有甲亢的人不能吃什么食物_这些食物建议别吃

甲亢，简称甲亢，是指各种原因引起的甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病。我国甲亢发病率为0.89%，女性患病率高于男性[1].
如果有以下症状，需要警惕甲亢：
1、高代谢症候群
这是甲亢最典型、最常见的表现，包括食欲明显增加但体重明显下降、怕热怕汗、乏力等。
2、神经系统
主要表现为失眠，经常感到紧张、焦虑或情绪烦躁，即使面对自己感兴趣的事情也很难集中注意力。此外，甲状腺机能亢进的人如果平举双手，可以看到细微的震颤。
3、眼部表现
有些有甲状腺的人还会有突眼，甚至眼睛不能认真闭上。
除上述情况外，甲亢患者还可能出现[1]病，如甲状腺肿大、心悸、气短、腹泻和月经量减少。

文章插图
甲亢的症状医学之父希波克拉底有句名言：“让食物成为你的药，而不是你的药” 。由此可见，在疾病的治疗中，有时候食物可以起到比药物更大的作用。甲亢人的饮食应该是：
1、调整能量摄入
与正常人群相比，甲亢的基础代谢率增加，所以碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢会快得多。如果按照正常人群的能量推荐来吃，很容易造成营养不良。
因此甲亢患者应增加能量摄入，每日总供能可调整至12 552 ~ 14 644 kJ，而蛋白质中每日供能为1 。[2]、以奶类、蛋类、瘦肉类、鱼类为主5 ~ 2.0g/kg(这类食物富含优质蛋白) 。
2、碳水化合物
过量的甲状腺激素会减少胰岛素分泌，从而容易导致[2].糖尿病
因此，建议将少食多餐，把一天3餐调整为一天把5-6餐和精米的饮食改为全谷物，以稳定餐后血糖水平。
3、维生素
由于甲亢人群基础代谢率较高，小肠蠕动能力较快，尿液排泄频率增加，导致维生素在体内不易吸收，容易引起[3].等维生素缺乏并发症
建议甲亢患者应服用增加蔬菜水果的摄入,动物肝脏也富含多种维生素。

文章插图
4、钙
长期甲亢会降低骨密度，从而可能导致骨质疏松。为了防止这种现象，我们可以吃富含钙的食物，包括牛奶、豆类、沙丁鱼、西兰花等。
另一个提醒是光补充钙不行，还需要配合维生素D的摄入才能让钙得以有效吸收。.
5、低碘饮食
碘是合成甲状腺激素的原料，摄入大量碘会加速甲状腺激素的合成，这不利于甲亢的缓解，[1].
碘含量高的食物有海带干、紫菜、虾皮、发菜、贻贝等。此外，甲亢患者在烹饪食物时使用非碘盐代替碘盐。
如果家里没有非碘盐，就把碘盐袋拆开，暴露在阳光下或放在通风的地方，让碘自然蒸发后再使用。
6、补充水分
正常人每天至少喝1500-1700毫升水。因为甲亢的人出汗多，容易拉肚子。为了避免脱水，饮水量应.
比正常人多，大约为2000-3000ml[3]，相当于3.5-5.5瓶550ml的矿泉水。注意喝水应小口小口地喝，一次性大量饮用会加重肾脏的负担。
7