葡萄干的功效与作用
葡萄干营养丰富，它保留了葡萄的特性，同时又有新的保健功效，葡萄干的铁和钙含量尤其丰富，是儿童、女性及体弱贫血人群的滋补佳品，下面来看看葡萄干的功效与作用 。
文章插图
【葡萄干的功效与作用】
改善贫血
1、许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的典型表现 。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血人群可以常吃的好东西 。每天吃一把葡萄干，除了能够改善体虚贫血体质之外，还能提高免疫力 。
【葡萄干的功效与作用】
促进消化
2、葡萄干中的酒石酸，是一种有机酸，能促进消化液分泌，帮助胃肠道消化；葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，帮助促进排毒，有效缓解便秘症状，吃葡萄干可开胃促消化 。
抗癌
3、葡萄干中含有白藜芦醇，具有很强的抗氧化性，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，白藜芦醇对于心脑血管疾病和癌症都具有一定的辅助的治疗意义 。除了葡萄干之外，葡萄酒以及葡萄其他制品食物都具有抗癌效果 。
抗氧化
4、葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老 。每天吃点葡萄干能延缓机体老化速度，保持年轻活力 。
强身健体
5、葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，增强抵抗力和免疫力，并且葡萄干中含有大量葡萄糖，可有效为机体补充能量，维持机体的新陈代谢 。
改善食欲
6、葡萄性平味甘、酸，甘为脾之味，葡萄味酸，含有丰富的有机酸物质，可刺激消化液分泌，适量食用可起到改善食欲的作用，有机酸物质也有很好的解酒作用，有时喝酒后恶心不想吃东西，吃点葡萄干不仅开胃，还可解酒毒 。
缓解疲劳
7、葡萄干中富含果糖，多种矿物质和维生素，以及氨基酸，这些营养素，可以迅速为人体补充体力，缓解疲劳，常吃可对神经衰弱和过度疲劳者有很好的补益作用 。
葡萄干宜忌人群
8、葡萄干适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰人群;需要注意的是，葡萄干含糖量较高，患有有糖尿病的人要忌食，肥胖之人也不宜多食 。
【相关知识】
【葡萄干包粽子好吗】
可以 。
葡萄干口感清甜可口，有些还会有微微的酸味，吃起来非常的开胃，粽子的主要制作材料是糯米，糯米的味道比较淡，如果制作粽子的时候在里面加入一些葡萄干可以增加粽子的风味，葡萄干中含有丰富的营养成分，在粽子里面添加葡萄干还可以起到增进营养的功效，食用后营养价值会更高一些 。
推荐阅读
- 按摩内庭的功效和作用
- 酸枣仁的功效与作用及禁忌_酸枣仁是治疗失眠的要药
- 决明子和菊花泡水喝的功效_国医菊花决明子茶告诉你
- 金莲花软胶囊的功效与作用_清热解毒金莲花
- 荷叶茶的功效与作用及禁忌_荷叶的功效与作用
- 枸杞红枣泡酒的功效与作用_学会枸杞酒的三种常见酿酒技术
- 黄芪枸杞菊花泡水喝的功效_枸杞巧妙搭配
- 三精葡萄糖酸钙锌口服溶液_德国特拉多姆中国行之三精制药
- 茉莉茶的功效与作用有哪些_好在还有这一杯茉莉花茶
- 人参须的功效与作用及禁忌_买的人参须断了会怎么样