硅胶枕头和乳胶枕头哪个好_乳胶枕头正确使用方法
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第一，乳胶枕正确睡高睡低 。
和普通枕头一样，乳胶枕头也分为两面 。拉链边是反面，而我们睡正面 。
乳胶枕正面高低不一 。把乳胶枕头的高边靠在我们的脖子上是正确的睡眠方式 。
有些人睡在下侧，这实际上是错误的 。乳胶枕的回弹力很强，用手按压记忆枕很容易下沉 。
但是，当我们靠着乳胶枕睡觉时，它只会微微下沉，颈部和颈部刚好贴在两侧的凹陷处，这样就能最大限度地保证我们颈部和头部的舒适性 。这是乳胶枕最神奇最有用的地方，也是乳胶枕和普通枕头最大的区别 。
二、乳胶枕是头部使用方法 。
乳胶枕偏高睡是正确的乳胶枕睡眠方式 。将高边的小凹枕槽贴在脖子上，头部微微向外倾斜 。这样，乳胶枕会支撑我们的颈部，放松我们的颈部肌肉，保护颈椎，消除疲劳 。一般都是偏高睡，但如果觉得偏高就偏高，可以偏低睡 。
三、乳胶枕有多高？
一般来说，乳胶枕的高度是9-15厘米，具体尺寸取决于每个人的生理弧度 。肩膀宽、体重重的人睡得高；肩膀窄的可以睡低一点 。
一般来说，拳头的高度最好等于乳胶枕受压后的高度 。对于习惯仰卧睡觉的人来说，压缩后后脑勺的最低点等于拳头的高度 。
对于习惯侧卧的人来说，压缩后侧面最低位置的高度最好与拳头的高度一致 。
至于俯卧的人，压缩后面部的最低位置最好等于拳头的高度 。
【硅胶枕头和乳胶枕头哪个好_乳胶枕头正确使用方法】乳胶枕的高低两端设计成更贴合颈椎和颅骨 。每个人的身高、胖瘦都不一样 。选择乳胶枕时，要根据自己适应的高度来选择，没有统一的标准 。
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