我胆子很小怎么办 ， 如何提高胆量？ 嗯 。 勇敢：敢于做自己能做的事；畏自己不能做的事 。 那是你不自信 。 鼓足勇气 。 淡定面对 。 女孩要的就是安全感！好好追吧年轻人
胆子小 ， 易紧张怎么可以克服？心理素质不好 。 高手指点！ 你好 。 虽然我不是专家 ， 但是希望能帮到你一点 。 首先要知道 ， 不自信是很多人都有的问题 ， 而且要克服也不是一朝一夕 ， 所以不要想着能一蹴而就 。 我认为大部分人的不自信主要是因为：一、对自身的内在和外在条件不满 ， 觉得自己不如别人；二、非常在乎别人对自己的看法 。
第一点可以通过努力学习欣赏自己去克服 。 每个人生来都是不同的 ， 尽量不要跟别人去比较（当然这个是不可能完全做到的 ， 只是尽量 ， 而且就算是比较也要在一个不让自己自卑的范围内） 。 每个人都有各自的长处 ， 学会发掘自己的长处 ， 然后建立自信 。 譬如说 ， 你可能不是非常好看 ， 但是通过打扮可以显得有气质；你可能不拔尖 ， 但是可以做事很认真；其实很多长处都是后天磨练而成的 。 如果自己真的没觉得自己有长处 ， 从身边的朋友处去了解 ， 为什么他们把你当朋友 ， 一定是因为你有可取之处别人才能喜欢你 。 如果你觉得自己什么长处都没有 ， 身边也没别人喜欢你（我觉得是不现实点的 ， 会有这样的情况多数是因为你自己心理作用） ， 那么用问心无愧来建立自信 。 就算你觉得自己没有任何长处优点 ， 没有人喜欢你 ， 可是你要保持一颗公正善良的心 。 也许你什么都不是 ， 但是你没有害人之心 ， 没有占他人便宜之意 ， 你做事做到问心无愧 ， 那么你在人前不需要害怕 ， 因为你并无亏欠别人 。 其实建立自信心的源泉是 ， 不要被别人的优点打击退却 ， 要尝试用别人的优点给自己建立一个合理的目标 ， 朝着这个目标去努力 。
第二点这个我知道也是很常见的问题 。 我们在社会中生存 ， 很难避免在华别人的看法 ， 但是主要是看一个“度” 。 其实胆子小不自信的人往往是超乎正常的范围地在乎别人的看法 ， 往往很多别人的“看法”只是自己所想 ， 事实并非如此 。 因为我们对自己的关注总比对别人的关注要多很多 ， 看到自己的不足跟别人看到的就像放大镜一样 。 因为自己看到的几乎是零距离的接触 ， 自然是放大数倍 。 要克服这个问题 ， 首先是要放下这种太自我为中心的想法 。 其实别人并不是那么注意你在做什么 ， 你做错了什么 ， 也不会花费那么多时间去评判你做的对不对好不好的 。 往往太在乎别人看法的人有着严重的“主角”心理 。 其实每个人都把自己当做主角 ， 所以当你认为别人都在评判你的时候 ， 别人或者也在想自己这个主角是不是做得不够好的 。 你在他人的生命中大部分都是配角 ， 不要随便给自己增加不必要的戏份 。 别人跟你说一句话 ， 别彻夜不眠地想这句话究竟包藏这多少含义 ， 因为如果一个人对另一个人说一句话都要包含着无限的意义 ， 那么这个人真的是什么都不用做了 ， 光绞尽脑汁去想跟每个人说的每句话了 。
还有就是要学会放松自己 ， 尽量不去在乎别人的看法 。 狗咬了你一口可你不可能咬回去这个故事谁都懂 ， 但是做到的能有几人？况且别人的看法有两个要点：一你不知道人家是不是真的这么看（除非人家说出口） ， 只能臆测；二不像狗咬人会痛 ， 只有精神上的攻击力 。 当然精神上的攻击不可忽视 。 如果有一百个人围着你来骂 ， 自然大部分人都不可能完全置之不理 ， 无动于衷 。 但是发生这种情况的可能性不大 ， 你跟别人的交流大多是一对一或一对少数 。 当一个人的看法让你很难过的时候 ， 你可以先放任自己难过的情绪一段时间（因为这样你才能彻底地发泄） ， 然后想想究竟有没有道理 ， 不要沉浸在这种自我谴责的消极情绪中不能自拔 。 一味责备自己解决不了问题 ， 不如尝试想想能不能从中找到改善的目标 。 如果有值得信任的朋友 ， 可以找朋友倾诉 。 很多人怕别人知道自己的弱点缺点 ， 从来不找人倾诉 ， 渐渐封闭自己的心 ， 也会造成胆子小不自信的心理 。
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