体内有寒气， 如何排除最有效 1、要相信自身对外界的免疫力能力 。 人体有很完善的排寒系统， 根据受寒部位不同， 排寒的形式也不同， 有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻， 出汗、排便等等， 但目的都是明确的， 都是要排出体内多余的水分， 也就是中医强调的"湿气" 。 有人吃一点凉的， 就会腹泻， 这都是身体帮您把寒气排出去了， 不必恐慌 。 夏天， 热气外发， 我们身体自主的排寒是靠出汗， 但空调冷气堵住了我们的排汗通道， 结果寒气被留在体内出不来， 再加上喝很多冷饮， 成了外寒内湿 。 冬天， 受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节， 我们自主的排寒是靠排尿 。 但我们室内的温度过高， 常常会让人出汗， 而小便并未增多， 于是， 我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱 。 寒来暑往， 我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态， 体内湿气也就越积越多 。 俗话说：水停百日生毒 。 人体的湿浊不能及时排出， 血液就会被污染， 并产生积液、水肿、痘疹、眩晕， 以及各种炎症感染 。 其中， 过敏症就是寒湿共同造成的典型病症 。 2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒， 如果我们不知如何去湿， 那我们就先想方设法躲避和排除寒气 。 特别是中老年人， 要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎， 通常会在天气转凉的时候加重 。 因为寒气不能随汗而出， 就造成"寒凝血滞"， 也就是血液流通不畅， 所以鼻子此时堵得更为严重 。 这时我们只要运动一下， 出点汗， 寒气排出了， 鼻子马上就通了 。 3）鼻子不通气， 用取嚏法后， 流出很多清涕（寒气）， 鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈， 可用取吐法， 汗水痰涎齐出（寒气）， 头痛立止；5）加强锻炼增强体质 。
如何把身体寒气排出去 如果女性的体内寒气太多， 堆积在体内去除不了的话， 长期以往就容易让患上宫寒， 从而让女性的身体产生各种各样的生理上的疾病， 也会影响到女人的容颜， 那么在日常生活中我们给如何去除体内的寒气呢？该怎么去做呢？ 我们所说的体内寒气是指外邪入侵体内， 并滞留其中 。 如果身体没有明显的不适症状， 要想自己祛除体内寒气， 可采用食疗加锻炼的方法 。 可以适当的进食一些辛辣的食品， 如姜、辣椒、然后再适当的参加一些有氧运动锻炼， 运动量控制在出汗后稍觉疲劳就好 。 如何去除体内的寒气呢？俗语说， 寒从脚起， 所以要想祛除体内的寒气最好的办法就是用热水泡脚 。 不管是春夏还是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚， 不仅可以祛除体内的寒气， 而且可以促进血液循环， 增强抵抗力 。 体质偏寒的人在日常生活中一定要注意保暖， 腹部， 膝盖， 肩部以及后颈是最容易进入寒气的部位， 尤其在夏天在有空调的环境里一定要特别注意， 在让自己身体舒适凉爽的同时， 还应采取一些措施保护好我们的身体， 最好在以上的部位加上一些遮挡物， 如衣物， 丝巾等 。 以防止寒气侵入到人体 。 当我们吃了一些寒凉之物， 受到了雨淋， 或在空调房间里呆久后， 一定要注意及时的吃些生姜或者是熬一些生姜水喝就能及时排除寒气， 消除因肌体寒重造成的各种不适 。 因为长年吃生姜， 身体内的寒湿就无法立足， 经络也就一直畅通， 自然就没有明显的衰老和多病的情况出现 。 但是值得注意的是体质偏热的人生姜应不要多吃 。 如何去除体内的寒气， 冬季养生之道认为最好最有效的办法就是通过适当的运动来增强自己的体质， 增强自身的抵抗力， 只有你的身体好了健康了， 那么外界的任何的外邪就没有机会侵袭到你的身体里面， 就算是偶尔的一两次进入到身体了， 自身的具有的修复能力也能及时的把那些外协给排出体外， 保证自己身体的健康.
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