怎样可以快速排出寒气？ 1、食疗是基础
食疗方法多种多样， 但效果因人而异， 多吃苦味食物， 如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等 。 这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等， 具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能 。
2、泡澡泡脚利于活血
只要体内保持血液通畅， 寒气自然就会消失， 热水泡脚也能驱寒， 但泡脚时间不能太长， 10-15分钟后有出汗感觉即可， 泡澡水位不要过胸口， 泡澡时间也不易超过20分钟， 事后多喝水 。
3、多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
4、日常生活中的注意事项
一年四季少吃或不吃寒凉食物， 夏季少吹或不吹空调， 平时穿衣也要注意不要太清凉 。
扩展资料：推揉腹部
1.推腹
双手合十， 指尖向前， 掌跟顶住肚脐用力向两侧推， 推到腰的两侧时， 手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对 。 从命门穴开始， 手背向腰两侧推回来 。 反复推5到10分钟， 最好推到带脉发热为止 。 这样能有效打通带脉， 畅通整体经络， 起到一通百通的效果 。
2.揉腹
【健康知识|如何排出胃里的寒气，生姜水治好了我的胃病】揉腹就简单了， 双手以肚脐为中心， 先逆后顺各揉36圈， 想去寒就早中晚各一次， 饭后2小时内别做 。 只要长期坚持， 就能很好的去除身体寒气 。
参考资料：
怎样逼出身体的寒气 你可以买葛洪桂龙药膏试试， 这个药膏可以将体内的寒气排出来， 促进身体的微循环， 同时还能提高免疫力 。
怎样排体内寒气 身体背后的经络主要是膀胱经， 由于膀胱经所在的背部面积很大， 而且在人体最容易受
寒的部位， 因此许多人都有大量寒气存在这个部位 。 膀胱经的寒气排出时会出现整个肩
背酸软或酸痛 。 由于膀胱经贯穿整个头部， 因此， 会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的
感觉， 眉头附近的印堂部位会隐隐作痛， 按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感 。 喉咙也
会出现不适的症状或咳嗽， 这些都是膀胱经寒气排出时的症状 。 夏天中暑时也经常会有
这种感觉， 两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状 。
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时， 最简单的应对方法是刮痧， 由于背部是膀胱经主要
的穴位所在， 几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位 。 因此， 只要在颈后、背
部和前额刮痧， 使经络通畅， 刮完痧睡个觉， 大概不舒适的感觉就不见了 。
另外， 当刚开始出现头疼时， 可以多喝沙士， 然后出去晒个太阳， 所谓晒太阳， 在冬天
可以直射， 夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可， 通常是半个小时后症状就自然消
除了 。 另外， 喝杯桂圆红枣茶， 再睡个好觉， 也能将症状消除一部分 。
身体前面经络的寒气排出时， 最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水， 有时候还会出现
水泻 。 这些症状和肺里寒气排出时相同， 分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖， 再和脸部
其它部位的温度相比较 。 如果额头的温度较低， 则这些症状是身体前面经络中的寒气排
出， 如果是鼻尖的温度较低， 则是肺里寒气的排出 。 经络中的寒气排除不会造成咳嗽也
不容易出现发烧， 肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧 。
身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经 。 因此， 在寒气排出的同时， 肠胃也会出
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