游泳时必须注意的事项
游泳是一件现代人很重要的运动和喜好， 对身体也确实有好处， 但是游泳也是寒气进入
身体最主要的途径之一 。 和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应， 使多数人不认
为游泳和寒气有什么关系 。 多数喜欢游泳的人经常从水中出来时， 都会感觉特别冷， 特
别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤， 这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受 。
喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池， 减少受寒的机会 。 同时在每次游泳的
前后各喝一杯姜茶， 加强身体对抗寒气的能力 。
至于某些人喜好冬泳的习惯， 从寒气的观点， 那是最愚蠢的运动 。 自然界没有哪一种和
人类近似结构的动物有这种行为， 上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当
成喜好， 喜欢这种运动的朋友只好自求多福了 。
给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵
哪些症状说明胃肠道里有寒气 1、要相信自身对外界的免疫力能力 。 人体有很完善的排寒系统， 根据受寒部位不同， 排寒的形式也不同， 有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻， 出汗、排便等等， 但目的都是明确的， 都是要排出体内多余的水分， 也就是中医强调的"湿气" 。 有人吃一点凉的， 就会腹泻， 这都是身体帮您把寒气排出去了， 不必恐慌 。 夏天， 热气外发， 我们身体自主的排寒是靠出汗， 但空调冷气堵住了我们的排汗通道， 结果寒气被留在体内出不来， 再加上喝很多冷饮， 成了外寒内湿 。 冬天， 受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节， 我们自主的排寒是靠排尿 。 但我们室内的温度过高， 常常会让人出汗， 而小便并未增多， 于是， 我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱 。 寒来暑往， 我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态， 体内湿气也就越积越多 。 俗话说：水停百日生毒 。 人体的湿浊不能及时排出， 血液就会被污染， 并产生积液、水肿、痘疹、眩晕， 以及各种炎症感染 。 其中， 过敏症就是寒湿共同造成的典型病症 。 2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒， 如果我们不知如何去湿， 那我们就先想方设法躲避和排除寒气 。 特别是中老年人， 要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎， 通常会在天气转凉的时候加重 。 因为寒气不能随汗而出， 就造成"寒凝血滞"， 也就是血液流通不畅， 所以鼻子此时堵得更为严重 。 这时我们只要运动一下， 出点汗， 寒气排出了， 鼻子马上就通了 。 3）鼻子不通气， 用取嚏法后， 流出很多清涕（寒气）， 鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈， 可用取吐法， 汗水痰涎齐出（寒气）， 头痛立止；5）加强锻炼增强体质 。
体内寒气如何排出来呢？ 梁冬：刚才说“长夏善病洞泄寒中”……徐文兵：这就是说我们出现了“洞泄寒中”以后怎么办？一定要把这个寒气赶走， 这叫祛邪 。 梁冬：对！徐文兵：另外呢， 祛邪， 敌人赶走以后一定要什么？补中益气 。 程序啊， 不要搞乱了 。 你要是先去补中益气， 就是说我把你漏洞给止住了， 但有可能把那寒气留在肚子里 。 梁冬：对！徐文兵：这叫什么？闭门留寇！这将来就是隐患 。 梁冬：腹泻！徐文兵：腹泻是一种 。 很多人肚里面莫名其妙地就长出一个个的硬块儿 。 什么原因？就是说把寒气留在体内了 。 所以治疗程序是这样的：一定要（先）祛寒气， 然后呢再补中益气 。 祛寒气的方法有外敷的方法和内服的方法 。 外敷的方法就是说， 当你受到、出现这种“洞泄寒中”的时候， 记住， 我刚才说了， 不要马上去吃那些止泻的药 。 我看到现在广告上——吃一片就不拉肚子——是， 强制不拉肚子了， 那些该拉的东西出不去， 你考虑过没有？这就像我们说的治那个脚气 。 你如果有寒湿之气或者湿热之气在体内， 你就把脚给堵住了， 那些东西还会乱窜 。 所以我们建议呢， 第一绝对不是滥用什么抗菌素或者止泻的药， 去把它止住 。 而且它也不是细菌感染， 我们原来啊， 就是现在医学治疗这种腹泻， 马上， 不分青红皂白， 就是抗菌素 。 结果肠道里边还有很多有益菌， 一用抗菌素把那些有益菌也杀掉了， 结果导致什么， 更为严重的细菌感染， 甚至是霉菌感染 。 所以现在世界卫生组织碰到这种， 就说我们说的这种水土不服的， 导致的这种腹泻， 他也强烈建议， 或者让医生不用抗菌素， 怎么办？补液 。 就是给你泡上那种糖盐水， 怕你把自己的体液拉没了 。 梁冬：对 。 徐文兵：补液， 然后喝点热水， 包括这种百分之零点九(0.9%)的这种盐的含量的糖盐水， 就是让自己身体的自愈功能去恢复 。 这是世界卫生组织推荐的 。 当然我们中医比他认识更高一层 。 我们有办法帮你把里面中的这个寒赶紧给它赶走 。 怎么赶?梁冬：用什么方法?徐文兵：两种办法 。 第一， 我刚才说葱白了， 怎么办呢？就把葱白切成段以后， 放在铁锅里或自家那炒锅里炒， 炒出那种香味 。 炒出香味啊， 葱也变得有点焦黄， 然后拿那个纱布一包， 放在哪?梁冬：放在腹上 。 徐文兵：放在肚脐上， 肚脐叫神阙 。 你放到别的地儿， 它那个气没门， 没门， 进不去 。 梁冬：对 。 徐文兵：神阙是个阙， 。 梁冬：对 。 徐文兵：它天然有个门， 让你的气进去 。 所以这时候这个人会拉出很多白色的黏液， 还放出很多臭的屁 。 那个黏液我们叫“泻” 。 是哪个xiè?梁冬：三点水 ''氵''一个''写'' 。 徐文兵：三点水一个写， 就是泻出来了 。 梁冬：写作的写 。 徐文兵：嗯， 写作的写 。 徐文兵：有人说我的肠粘膜都给拉出来了， 不是， 那叫寒痰黏液， 形成的那种寒气凝聚的东西 。 有的人说我拉出都像鼻涕一样的东西 。 恭喜你， 寒气出来了 。 还放出了很多臭屁， 那是哪个xiè？就是三点水一个世界的世， 这是泄出来的寒气 。 这时候你再喝点这种糖盐水， 或者喝点小米粥 。 拉完以后一喝， 这叫什么?补中益气 。 梁冬：噢 。 徐文兵：在这种情况下， 你可以再用点什么?叫“补中益气丸” 。 里面有黄芪啊、党参啊、白术啊、茯苓这些药， 给你补补气 。 补完气以后， 你突然觉得发自内心的那种食欲恢复了 。 你再什么， 吃点小米粥， 吃点咸菜 。 什么叫小米粥咸菜啊？小米粥是甜的， 咸菜是盐， 比糖盐水还更高一级 。 梁冬：嗯 。 徐 文兵：是吧？!还有一种方法：就用我们腌咸菜那种块儿盐， 块儿盐（英文叫 rocksalt）， 把它放到锅里炒热， 然后呢放在肚脐上 。 它没有那种通窍开窍的作用， 但那个盐啊， 经过了盐炒了那个热啊， 我个人认为人啊、哺乳动物都是从海洋里过来的， 那个盐的那种热的辐射， 跟人体那种气的频率是接近的 。 梁冬：噢 。 徐文兵：所以它那种盐块儿炒完那个热啊， 渗透力比较强 。 你放在肚子上， 它那个热气能把你渗透在肠胃里的这种寒气逼出去 。 梁冬：我看见， 我有的时候， 你去那些按脚的地方， 他会给你一些热的东西， 是吧？徐文兵：哎， 很有道理 。 梁冬：有道理是吧？但是， 他有两个， 第一是他是拿微波炉叮的， 很可怕是吧？徐文兵：这个微波炉啊， 我觉得那个热有点奸， 就是给人一种……梁冬：奸诈 。 徐文兵：奸诈那种不舒服的感觉 。 梁冬：不敦敏 。 徐文兵：唉， 不敦敏 。 还是拿铁锅吧， 咱们炭火铁锅来炒一炒来， 这两种方法是外用的 。 梁冬：请稍等一下徐老师， 我问你一个问题 。 因为他这个东西， 这个人用完之后就冷了嘛， 再叮一下， 拿微波炉， 再给你用 。 那有些人身体都有问题呐， 会不会传染？徐文兵：气氛是可以感染的， 就按这种方法去做， 这是外用的方法 。 很多人说我泡泡脚行不行？我觉得这有点远水不解近渴， 直接直达病所， 是吧？直接治病求本嘛， 你泡那个脚， 求的是末， 平常保健， 没有大灾大病， 保保健可以， 你要是从脚上去治呢， 叫有点胳膊拧不过大腿 。 梁冬：隔靴搔痒 。 徐文兵：隔靴搔痒， 有点不给劲 。 梁冬：那还有个方法， 比如说做艾灸， 这行吗?徐文兵：艾灸， 我告诉你， 艾灸有点补的作用 。 梁冬：哦 。 徐文兵：真正祛邪是什么？针刺 。 梁冬：直接 。 徐文兵：哎， 直接 。 我不是给你讲过嘛， 有个， 我说过那个， 有个踏青的人早早的春天就跑到颐和园踏青， 结果回来就肚子剧疼， 一看他这个小鱼际这不是铁青嘛， 我一看， 小肠受寒了！当时就给他扎针嘛， 扎得出一身冷汗， 他还掐我一下 。 呵呵， 我都受工伤！梁冬：呵呵呵~徐文兵：这种不适合作艾灸， 我告你啊， 艾灸有一种温补封固的作用 。 梁冬：噢！徐文兵：它不适合祛邪！梁冬：噢~徐文兵：不太适合祛邪！所以这种就是什么我说的这种葱白， 盐粒（炒盐粒）， 或者你找个大夫去扎针， 出一身冷汗 。 我扎针的时候看那些人， 就眼看着从皮肤上出那种汗珠， 摸上去都是冰冷， 那都是寒气 。 梁冬：嗯！徐文兵：这是“外治法”！ 梁冬：好， 稍事休息一下之后马上继续回来~然后掰掰我的驱寒经历， 上周末听到这个方法后， 刚好最近不小心感冒了一下， 虽然用按摩治好了发烧和咽喉痛， 但是体内余寒未消， 还是流了一周的鼻涕， 膀胱经在后背自己又按摩不到， 而且我本身也是寒凉体质的， 所以立刻决定实践一下 。 周一就去买了两根大葱， 因为要用葱白嘛， 小葱的葱白太少了 。 然后去再去买纱布， 结果不是忘了， 就是很忙， 所以一直到周四才买到纱布 。 趁着中午回家午休的时间， 第一次用了半跟大葱， 感觉多了， 肚脐眼本来就很小的， 用不了多少葱白 。 然后就是放在锅里干炒， 不用放油， 我后来上网查过， 有个类似的民间偏方是加了生姜和盐的， 不过这些都是可要可不要的 。 炒到焦黄的时候， 怎么也没闻到香味， 好像有点糊了 。 然后立刻用纱布装好， 我是事先用胶布把纱布粘了一个简易的小袋， 大家怎么方便怎么来吧 。 我现在想想应该用橡皮筋更方便， 用胶布做的锦囊很不牢固 。 葱白炒过后， 装到袋里就变成一团糊了， 汁很多， 犹豫了一秒就把这个充满焦味， 黏糊糊的布袋放到肚脐这个位置， 这里刚好在皮带这个位置， 也不用特意去固定的 。 放进去后发现并没有想象中那么难受， 没什么特别的感觉 。 大概放了一个多小时， 感觉肚脐冰冰的， 就把纱袋拿出来扔了 。 然后就很疑惑， 怎么什么感觉都没有呢 。 然后到了下午四点左右， 就感觉大腿下面的膀胱经有点麻麻痒痒的， 不过那时候在上班， 所以也没什么在意 。 一直到下班后， 出去吃饭， 来回走了10多分钟， 就感觉到一股热量从脚底的涌泉穴往上涌， 很舒服， 这感觉就像以前练马步以后的感觉 。 然后晚上跑去买票， 本来天上下着小雨， 典型的南方湿冷天气， 不过我却是全身都很暖和 。 才发现这个方法真的很神 。 今天早上六点醒来， 全身还是暖洋洋的 。 有的人一到冬天， 早上都是被冻醒的 。 总结一下注意点：一， 要行动， 实践是检验真理的唯一标准 。 我刚开始也一直抱着怀疑的态度的 。 二， 材料用大葱， 用的时候别担心汁液没炒干， 用的就是那汁液的 。 三， 要走动， 帮助身体气血循环， 坐着就会把膀胱经压住 。 大家可以放好纱袋后， 就出去逛逛街， 不过别在外面吹风， 要到商场室内有暖气的地方， 不然体内的寒气没排出， 又被外面的风寒入侵体内了 。 四， 不要在晚上试， 葱白是生发人体的阳气的， 所以应该是在白天效果最好， 而膀胱经是人体寒气最重， 也是人体的排寒通道， 而膀胱经气血的运行时间是下午3-5点， 所以最好在3点之前做好， 然后去逛街逛上两个小时， 利用这个人体的天时， 就能很轻松的把体内的寒气给排出体外了 。 我只试了一次， 就见效了， 不过寒气重的人也许要多做几天吧， 还有一个感觉就是肚子好饿， 真的很想喝小米粥啊 。 备注：神阙， 也就是肚脐眼， 是人体七大先天穴位之一， 先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位， 可以吸收好的能量， 也会被病邪所入侵的， 所以中医是反对穿露脐装的 。
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