随着天气的越来越凉越来越多的人开始手脚变凉 ， 虽然手脚变凉并不是很大的问题但是也的确给人带来了很多的不便之处 ， 即便是不断地喝热水、搓手、带上手套加厚鞋子也并不能解决问题还是很冷 ， 那么究竟这个问题应该如何解决呢下面几个方法可以试一试 。
这些坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生 ， 动则阳生” ， 不爱运动的人血液循环也会缓慢 ， 容易怕冷 。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅 ， 出现手脚冰凉等症状 。
3、素食主义
只吃蔬菜 ， 导致人体热量不足 ， 更不耐寒 。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外 ， 还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物 。
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5、过度节食
吃得太少 ， 身体能量跟不上 ， 会使人体气血亏欠 ， 导致四肢寒凉 。
缓解手脚冰冷不妨试试这些方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动 ， 健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血运行 ， 全身就会暖呼呼 。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管 ， 对于末梢血液循环畅通很有帮助 ， 但维他命E的效果较缓慢 ， 须持续3个月才可见效 。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 。
4、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料 ， 可促进血液循环 ， 利用平常饮食时 ， 搭配食用 ， 例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时 ， 配碗酸辣汤 ， 无形中就吃进好多辛香料啰 。
5、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 可以达到补身渐效 ， 手脚也能不再冰冷 。
【天冷手脚也变凉可以用这些方法缓解】 如果真的感觉手脚冰凉不妨多多活动活动让身体多产生一些热量也许会暖很多 ， 除此之外多吃一些能让身体产生热量的食物也是一种很好的方法 ， 除此之外可以尝试着去改善自己的体质让自己的身体更加燥热一点这样更有利于缓解手脚变凉的问题 。
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