随着网络上段子的调侃多喝水简直成为了解决一切问题的法宝， 感冒了要多喝水痛经了也要多喝水等等， 似乎没有多喝水解决不了的事情， 现在甚至有说法说多喝水能够排出体内的结石， 这个说法是真的吗?多喝水真的有我们想象中的那么多的好处吗?
喝水到底能不能排出体内结石!表示一脸懵逼
【喝水很重要】
多喝水的确能防治结石!
按照结石生长部位的不同， 结石可大致分为胃结石、肾结石、胆囊结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等 。
按照成分， 结石又分为草酸钙结石(70%~80%结石属于这一类)、磷酸钙结石、尿酸盐结石等 。
无论什么部位， 什么成分， 从本质上来说， 结石的都是人体正常代谢出来的无机盐或有机物组成的 。
正常来说， 人体有阻止结石形成的“生态系统”， 但因为生活习惯、外在环境、遗传等因素的影响， 系统失衡， 就给结石的形成提供了土壤 。
在影响结石形成的众多因素中， 日常的一饮一食是最能进行调整和干预的 。 如果问“如何预防结石病”， 每个医生的回答都会说几条饮食注意事项， 具体内容也许有所差异， 但一定包含 多喝水 三个字!
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【喝水有什么效果】
水有稀释作用， 能加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度， 使其不至于在身体某些部位累积， 即使已经形成某些小结石， 也不至于像滚雪球一样越来越大， 发展为病态 。
同理， 一个已经患上结石的人， 在配合一定的治疗的前提下， 多喝水也能延缓现有结石变大的速度， 某些情况下， 水还可以“冲刷”掉较小的结石， 缓解结石引发的疼痛等症状 。
【水要怎么喝】
【多喝水的好处有哪些 多喝水究竟能不能排出结石】 多喝水防治结石有理有据， 但并不是说水摄入的越多越好， 科学喝水才能让身体既远离结石， 又保持整体健康 。
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1、喝什么水
用自来水烧开的白开水是最好的选择;汽水等饮料的含糖量和热量较高， 多喝容易增加肾脏负担， 建议少喝或不喝;茶水(尤其浓茶)、咖啡、果汁， 可作为辅助饮料， 不建议多喝 。
2、喝多少水
除了直接喝水获取水分， 日常饮食中的水分也是重要来源， 因此每天喝多少杯水并没有绝对的答案， 要考虑当前季节、生活状态、职业性质、饮食习惯、每天排尿量等来决定 。
如果非要量化， 通常医生会推荐结石患者每天喝水2000ml~3000ml， 具体到某个人则可以参考尿液颜色适量增减， 正常的尿液为淡黄色澄清液体， 颜色深则提示水可能喝少了， 应适当加点量 。
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3、喝水的时间
有些人习惯早起喝杯蜂蜜水， 有人喜欢吃饭前喝点水增加饱腹感……对于大多数人来说， 喝水是一种本能， 自然是想喝就喝， 只要你别一忙就忘了喝 。
但如果是肾结石或有肾脏基础疾病的人， 睡前不要多喝水， 如果怕夜间起床喝水， 小啜几口即可;如果消化不好， 则不宜饭后大量喝水 。
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【原来不止喝水】
多喝水能防治结石， 但绝不是说多喝水100%不会得结石， 更不意味着靠多喝水就能消解结石， 喝水只是防治结石的辅助手段!真想预防结石， 你还要：
正常吃早餐;少吃或不吃柿子、山楂等鞣酸含量较高的食物;不盲目用药;适当多锻炼;保证足够的休息……这些生活细节是为了让代谢系统处于平衡状态， 不给代谢物以累积的机会 。
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