三、起居调养：
立秋之季已是天高气爽之时 ， 应开始“早卧早起 ， 与鸡具兴” 。 早卧以顺应阳气之收敛 ， 早起为使肺气得以舒展 ， 且防收敛之太过 。 立秋乃初秋之季 ， 暑热未尽 ， 虽有凉风时至 ， 但天气变化无常 ， 即使在同一地区也会出现“一天有四季 ， 十里不同天”的情况 。 因而着衣不宜太多 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。
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