七大养肺秘方 让你秋天少生病
立秋过后， 一早一晚的阵阵秋风给人一种全身轻松的感觉 。 传统医学认为， 燥主秋令， 且燥邪易伤肺， 秋季养肺要跟上 。
一、清气道以净肺
【秋季7个养肺方法】 随着工业污染和城市汽车排放量的增加， 大气污染也随之加大 。 人体吸入空气中的污染物后， 轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚至癌变 。 因此， 秋日应注意经常开窗通风换气， 每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽， 清除呼吸道及肺部的污染物，
减少肺部损害 。
二、通腑气以清肺
肺与大肠相表里， 大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患 。 因此， 通利大便既可以降肺气、泄浊阴， 预防衰老， 又可防治慢支、咳嗽等 。 平时应多喝水， 多吃新鲜蔬菜与粗粮， 多做腹部按摩， 已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗 。
三、治鼻病以护肺
流行病学调查表明， 萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右 。 究其原因， 在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变， 导致病原微生物感染， 引起感冒、支气管炎等 。 因此， 把紧病从鼻入关， 可有效护肺 。
四、重食疗以润肺
燥为秋邪， 易伤津损肺， 耗伤肺阴， 因此， 秋季应注意食疗以润肺， 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用， 冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用， 不妨常食 。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上， 以保持肺与呼吸道的正常湿度 。 还可直接将水“摄”入呼吸道， 方法是将热水倒入杯中， 用鼻子对准杯口吸入， 每次10分钟， 每日2～3次即可 。
六、常运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼 。 因此， 可根据人们的喜好不同， 体质差异， 分别选择合适的锻炼方法， 如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等 。
七、常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”， 也是促进体内器官年轻的“灵丹”， 对肺尤其有益 。 笑或唱歌时， 胸肌伸展， 胸廓扩张， 肺活量增加， 可促进肺内气体的交换， 从而消除疲劳， 解除抑郁， 祛掉烦恼， 有助于恢复体力与精力 。
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