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健康知识|2月份当季水果有哪些，两季水果有哪些( 二 )

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很多人担心苹果皮表面会有农药残留 ， 其实 ， 经过正确清洗 ， 完全能做到放心吃 。 将苹果用温水浸湿后 ， 用小刷子来回轻轻地刷 ， 最后再用水冲干净 ， 就可以放心吃了 。
3、荸荠
马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一 。 中医认为 ， 马蹄性寒凉 ， 味甘 ， 可清热生津、凉血解毒 ， 还可舒肝明目、利气通化 。 营养学认为 ， 马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素 ， 还有丰富的膳食纤维 ， 另外 ， 马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的 ， 能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要 ， 因此马蹄也适于儿童食用 。
大家需要特别注意两点：第一 ， 生吃马蹄之前一定要洗干净 ， 皮最好用刀削 ， 削好以后最好再用开水冲泡一下再吃 ， 这样能够有效杜绝细菌、病毒、虫卵等污染因素被吃进肚子里 ， 最大程度地报障健康 ， 千万不要嫌麻烦 ， 就用牙齿当刀把皮啃掉；第二 ， 马蹄可口 ， 但是其性寒凉 ， 肠胃功能虚弱的人不要多吃 ， 老人和孩子也不要多吃 ， 以免吃太多造成腹泻 。
4、菠萝
春季是吃菠萝的最好季节 ， 俗话说：春吃菠萝 ， 夏瓜吃、秋天的葡萄甜哇哇 。 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益；菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
如果为了保持菠萝的生鲜口味 ， 可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右 ， 再用凉开水浸洗去咸味 ， 也同样可以达到脱敏的作用 。 每次吃菠萝不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。

5、草莓
草莓中含有较高的维生素C ， 铁含量也是水果中最高的 ， 而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配 。 另外草莓属浆果类 ， 这类水果对延缓大脑衰老 ， 增强记忆力是最强最有效的 。 在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神 ， 赶走春困 。
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓 ， 除极少部分属于高产新品种外 ， 一般都是使用过量激素所致 。 草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期会变短 ， 颜色虽然鲜艳 ， 但冲淡了草莓固有的香味 ， 吃起来缺少鲜味 。

2月水果有哪些应季 1月(冬季)：木瓜、红香蕉、樱桃、番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、无花果、鹤首瓜 
2月(冬季)：木瓜、红香蕉、樱桃、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、鹤首瓜 
3月(春季)：枇杷、红香蕉、樱桃、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、果桑、鹤首瓜
4月(春季)：枇杷、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬

5月(春季)：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黄皮、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、油梨
6月(夏季)：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨  

7月(夏季)：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜  

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