饭后多走动、散步
在餐后如果立即坐下或者躺着 ， 那么出现胃胀气的机率也会大大提升 。 饭后多走动 ， 多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动 ， 也可以帮助消化 ， 这样对于缓解胃胀气有很大的帮助 。
熏足
大病之后或劳倦过度 ， 出现精神疲乏、腹胀绵绵时 ， 可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米) ， 也可用隔姜灸 。 每次约5分钟 ， 每日1或2次 ， 连熏3～5天 。
胃胀气的原因
饮食少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气 。
生活作息不正常
还可能定时定量 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食 ， 导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
吃的太油腻
吃的太油腻的时候 ， 肠道不容易消化 ， 高蛋白质或者是高脂肪食物可能会导致肠道菌群改变 ， 这样对有益菌的存活不利 。
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