3、上腹部不适：患者会感觉上腹部不适或者是疼痛 ， 还会有烧心反酸的感觉 ， 另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少 ， 到夜里也不能够好好睡觉 ， 失眠很严重 ， 睡着了也会经常做恶梦 。
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4胃胀是胃病的一种 ， 主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等 。 有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等症状 。
很多人都有出现胃胀气的情况 ， 这很是影响患者的食欲 ， 从而影响患者的健康 ， 那么胃胀气吃什么食物好呢？
1、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 ， 减轻腹部胀气 。 生姜中还含有可消化蛋白质的酶 ， 降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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2、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品 。 芦笋具有利尿作用 ， 能帮助人体排出多余水分 ， 缓解腹胀不适 。 芦笋中的叶酸很容易被破坏 ， 所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中 ， 不但能加速胃肠蠕动 ， 还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
4、山楂
山楂有开胃消食的作用 ， 可以缓解消化不良 ， 顺气止痛 ， 适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 不仅对于消除胃胀气有很好的疗效 。 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。 可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以 。
5、白萝卜
白萝卜具有很好的理气作用 ， 当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤 ， 或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用 ， 这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动 ， 帮助我们排气 。
很多朋友都有胃胀气的毛病 ， 中医认为胃胀大多是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的 ， 那么胃胀应该如何缓解呢？今天筱青就跟大家分享两个有益于胃胀气的中医养生方：
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中医养生方1：准备材料：鸡内金、粳米100克 。 先将鸡内金清洗干净 ， 沥干水分后用文火炒至黄褐色 ， 研为细末备用;再把粳米清洗干净 ， 备用;然后将粳米放入锅中 ， 同时放入适量的清水 ， 煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉 。 最后继续稍煮片刻后放入适量的白糖 ， 调味后即可食用 。
功效：鸡内金能消积滞 ， 健脾胃 ， 治食积胀满 ， 呕吐反胃 。
中医养生方2：准备材料：橘子皮4克 ， 生姜4片 ， 红枣8颗(剥皮) ， 绿茶一包 ， 水适量 。 将所有材料放入锅中 ， 以中火熬煮5分钟 ， 滤出汤汁饮服即可 。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌 ， 帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 减少发酵的机会 。 生姜的姜辣素 ， 能促进胃液分泌 ， 增进肠管蠕动 。
造成胃胀气的原因有很多 ， 吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等 ， 都易导致腹胀 。 所以平时吃饭的时候应当清淡一些 ， 少吃一些不好消化的东西 ， 多吃一些养胃的食物 。 如果胃胀气持续时间长 ， 且长期无法有效缓解 ， 必须要及时到医院进行检查与治疗 。
怎么缓解胃胀气? 喝粥汤治疗胃胀气
感觉腹部胀气 ， 并且胃部有灼热的感觉 ， 可以通过喝些粥汤而得到缓解 。 大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果 。
热敷、按摩肚子
躺在床上或者沙发上 ， 双脚弯曲 ， 然后用热毛巾敷在肚子上 。 并且双手轻轻按摩肚子 ， 这样可以促进肚子内的气体排出 ， 胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
服用助消化药物
大多数胃胀气都是由于消化不良导致的 ， 所以 ， 可以选择服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状 。
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