降血糖的水果有什么? 正常情况下， 人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡， 使血糖维持在一定水平 。 但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下， 两大调节功能发生紊乱， 就会出现血糖水平的升高 。 高血糖本身并不可怕， 可怕的是高血糖的并发症， 例如肾病， 眼病等 。 高血糖除了要控制血糖和血压外， 还需要注意另外一个关键因素-血同 。 血糖升高会导致排尿增多， 加速体内叶酸等B族维生素流失， 最终导致血同升高 。 高血同会降低人体的甲基化和抗氧化能力 。 导致血管老化硬化并促进血栓的形成 。 因此， 高血糖患者除了其他事项之外， 更应多关注自身血同值的高低 。
降糖的水果有些什么 虽然很多医生都建议， 高血糖患者少吃水果， 但是我们也不能一竿子打翻一艘船 。 水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的， 有不少水果还有降血糖的效果呢 。
比如说大家最熟悉不过的猕猴桃 。 猕猴桃味甘、酸， 性寒 。 归肝、胆、胃、肺经， 含有大量的天然糖醇类物质肌醇， 能有效地调节糖代谢， 调节细胞内的激素和神经的传导效应， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。 是降血糖的水果中最被肯定的一个 。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃， 还有柚子， 柚子性寒， 味甘、酸， 有降低血糖、血脂的作用 。 鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分， 是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一 。
其次还有大家比较陌生的梨， 梨降血糖很多人都没有听说过， 而梨最让人熟悉的就是治咳嗽 。
大家有所不知， 梨味甘、微酸， 性凉 。 归肺、胃经， 具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效， 非常适合并发肺结核糖尿病患者 。
甜瓜：味甘， 性寒 。 归心、胃经 。 具有清暑热、解烦渴、利尿之功效， 适用于暑热津伤及上消型糖尿病 。
荔枝 。 是亚热带的美味水果， 除营养丰富外， 它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等 。 荔枝性味甘、微温、微酸 。 对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。
香蕉 。 营养特别丰富， 蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。 钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要， 缺钾会使人感到无力 。 香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
山楂 。 是我国传统保健药膳中常用的中药， 含维生素C、B和胡萝卜素 。 它性味酸、微甘、平， 有降血糖之功效， 还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。 对糖尿病常见的合并症， 如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效 。 脾胃虚弱者慎用 。
蔬菜对于高血糖患者来说， 比任何药都来的重要， 因为蔬菜是绝对的低热量食物， 食用后完全不会造成血糖大幅度的波动 。 再加上部分蔬菜属于药用蔬菜， 有非常好的降血糖功能 。 是专家主力推荐的一种降血糖食物 。
首当其冲要介绍的是， 前段时间被传的沸沸扬扬的南瓜降血糖 。 南瓜味甘， 性温， 有补中益气、消炎止痛的功能 。 现代研究发现， 南瓜能促进胰岛素的分泌， 对糖尿病有防治作用 。
虽然南瓜确实对于降血糖有一定的帮助， 但是没有谣言来的那么神， 毕竟它只是一种蔬菜， 大家一定要摆准心态 。 万万不可用南瓜代替药， 特别是高血糖比较严重的患者 。
由于降血糖的蔬菜实在太多了， 限于篇幅， 小编就介绍比较常见， 降血糖效果比较明显的几种给大家参考 。
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