痘痘肌肤应该如何调理？ 调整好自己的心态
接受你脸上长痘痘的事实 ， 不要每天对着镜子愁眉苦脸 。 有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大 。 放下压力 ， 长痘痘也是一种生活经历 ， 坚信只要有耐心 ， 会慢慢好起来的 。
每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好 。 早上起床 ， 晚上睡觉的时候洗两次 。 本人在公司的时候 ， 中午也会洗一次 。 建议油性皮肤用温水洗脸 ， 中性皮肤用冷水洗脸 ， 当然还是要根据个人平时的习惯 ， 本人是油性皮肤 ， 但还是经常 用冷水洗 ， 不过冬天不用 。
洗脸的时间不要太短
晚上一定要卸妆把脸洗干净
勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间 ， 脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。 枕巾最好一个星期洗一次 ， 枕头要经常拿出去晒一晒 ， 防止细菌滋生 。
不要用手挤痘痘
这个很多人都知道 ， 但是坚持下来真的很难 。 不要用手摸痘痘 ， 用手挤痘痘 ， 否则会让痘痘接触到细菌 ， 可能会留下灰色痕迹在脸上 。 最好也不要用手摸脸 ， 减少接触细菌的机会 。
饮水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处 。
每天早上起来喝一杯温水水 。 上班不要忘记喝水 ， 坐着好长时间不动 。
不要总是喝饮料 ， 最好多喝白开水 。
保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的 ， 对此深有体会 ， 说多了都是泪啊 。
早睡早起 ， 身体好 ， 有助于祛痘 。
经常锻炼
上班族整天对着电脑 ， 辐射又大 ， 还不运动 ， 能不长痘么？
在电脑前面坐一段时间就活动一下 ， 坚持下来 ， 你一定行的 。
步骤阅读
健康的饮食习惯
多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素 ， 对皮肤很有好长 。
少吃辣椒 ， 一吃辣椒就长痘痘啊 ， 那些吃辣椒不长痘痘的请无视 。
多喝汤
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选择一款洗面奶
感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大 ， 选一款 ， 最好每次洗脸时使用 ， 这样能深层清洁皮肤 。
青春痘怎么调理 解决方案
1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素 ， 旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌 ， 如
无法顺利排出就会阻塞毛囊 ， 为青春痘的产生营造了先决条件 。
2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆 ， 浓妆过后及早卸妆
3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次 ， 去除厚重老化的角质
4、保持肌肤清洁：注意个人卫生 ， 每日洗脸2至3次 ， 使用不含皂素性质温和的洁面乳 。
注意事项
多喝水 ， 多吃水果蔬菜 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 保持大便通畅 。
温度和湿度都会影响皮脂的分泌 ， 皮肤温度上升时皮脂量增多 ， 排泄旺盛 ， 当皮肤表面湿润时 ， 皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时 ， 皮脂的分泌和扩散会变得缓慢
药物刺激 某些药物 ， 如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”
食物过敏也会引发痘痘 ， 一些原因不明、难以根治的痘痘 ， 其实都是食物过敏所导致 ， 其中
又以乳制品、鸡蛋最多 。
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