“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方 ， 即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失 ， 同时 ， 白天喝点盐水 ， 晚上则喝蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止便秘 。 蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖 ， 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 ， 秋天经常服用蜂蜜 ， 可以防止秋燥对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 ， 从而使人健康长寿 。
平时应注重饮食平衡 ， 可多摄入一些蔬菜水果等 ， 包括梨、甘蔗、苹果等 ， 都是不错的选择 。 此外 ， 一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥也可降火 ， 如百合等 。 同时 ， 日常饮食应尽量避免油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物 ， 这些食物往往容易引起上火 。
专家提醒 ， 如果上火现象较为严重 ， 在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上 ， 也可以选择一些药物进行治疗 。
■ 国药档案
黄连上清丸
【药物成分】
黄连上清丸中的成分包括黄连、栀子（姜制）、连翘、蔓荆子（炒）、防风、荆芥穗、白芷、黄芩、菊花、薄荷、大黄（酒炙）、黄柏（酒炒）、桔梗、川芎、石膏、旋覆花、甘草 ， 辅料为赋形剂蜂蜜 。
【临床应用】
黄连上清丸为黑褐色大蜜丸 ， 味苦 ， 具有散风清热、泻火止痛的功效 ， 临床中可用于风热上攻、肺胃热盛所导致的头晕目眩、牙齿疼痛、口舌生疮、咽喉肿痛、耳痛耳鸣及大便秘结、小便短赤等症状 。 药物可口服 ， 一次1～2丸 ， 一日2次 。
【用药提醒】
孕妇应慎服此药 ， 同时 ， 脾胃虚寒者禁用该药 。 心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用 ， 服药期间忌服辛辣刺激等食物 。 不宜在服药期间同时服用滋补性中成药 。 如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用 ， 详情请咨询医师或药师 。 如果在服药3天后症状未改善 ， 或出现其他严重症状时 ， 应到医院就诊 。
【秋季养生：饮食如何巧妙防上火】
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