燕麦片热量高为什么还能减肥_为什么把燕麦推荐为减肥食物
【为什么推荐燕麦作为减肥食品】既然燕麦的热量很高，为什么要将其视为减肥食品？我们从减脂热量查询库中查找燕麦片的热量，确实比米饭高 。但是为什么推荐呢？燕麦富含膳食纤维，其膳食纤维含量为12g/100g，我国膳食纤维推荐摄入量为25g/天，是一种很好的减肥食品 。燕麦中有一种神奇的东西：-葡聚糖，粘度高，消化慢，吃了能让你有饱腹感 。对于精米白面来说，它们的消化速度快，饭后血糖急剧升高，容易促进甘油三酯的形成 。因此，燕麦片逐渐成为我们减肥必不可少的食物 。(经通州区卫生计生委)
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【燕麦片热量高为什么还能减肥_为什么把燕麦推荐为减肥食物】来源：北京12320在听 。
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