孕妇是否可以练瑜伽呢?答案是肯定的， 而且练习瑜伽的好处有很多 。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力， 增强身体的平衡感， 提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。 同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体， 增加血液循环， 加速血液循环， 还能够很好地控制呼吸 。 练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用 。 此外， 针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材 。 瑜伽有益于改善睡眠， 消除失眠， 让人健康舒适.形成积极健康的生活态度 。
但是要注息的是， 瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式 。 瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼 。 “分娩”要消耗大量的体力， 所以大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安， 这是很正常的现象 。 练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态 。
在怀孕期间， 尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿， 但也不能过于谨慎而停止运动 。 孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质， 控制身体的线条， 也有助于她们顺利地产下宝宝 。
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态， 尤其是背部要承受新增的压力 。 瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态 。 伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆 。 通过对盆底的调整可以更好的控制分娩， 减少并发症并加速产后恢复 。
藉由瑜伽的延展动作， 如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等， 不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉， 瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性， 让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压 。 除了腰酸背痛， 许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来， 也会便秘， 这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的 。 温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能， 促进血液循环及新陈代谢， 减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象 。
许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大， 子宫压迫到胃肠， 造成食道逆流或产生便秘 。 孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动， 帮助排便与排气， 减轻胀气与便秘问题 。
孕酮低会胎停吗?孕酮是怀孕后分泌的一种孕激素， 是保持胎儿正常发育的条件 。 那孕酮低会不会导致胎停呢?经有关专家介绍， 孕酮低的孕妇要特别注意， 这种情况是有可能会导致胎停流产的， 因此在怀孕之前最好做详细的检查， 排除一切不利怀孕的因素 。
检查项目如下：
1.孕酮的病理性降低主要见于黄体生成障碍和功能不良， 多囊卵巢综合征， 无排卵型功能失调子宫出血、严重妊娠高血压综合征、妊娠性胎盘功能不良、胎儿发育迟缓及死胎 。
2.正常妊娠自第11周开始， 血中孕酮含量升高， 至35周达高峰， 可达80--320ug/L 。 先兆流产时， 孕酮仍为高值;若有下降趋势， 则有流产之可能 。 多胎妊娠时， 孕酮增高 。
3.孕酮的病理性增高见于糖尿病孕妇、葡萄胎、卵巢颗粒层膜细胞瘤、卵巢脂肪样瘤、先天性肾上腺增生、先天性17a-羟化酶缺乏症、原发性高血压等疾病 。
4.正常妇女月经周期中， 血中孕酮含量以黄体期最高、卵泡期最低 。 动态检测， 有助于判定排卵期， 了解黄体功能以及研究各种类固醇避孕药及抗早孕药的作用机理 。
孕酮低对孕妇的和胎儿的影响不可忽视， 可以选择药物或是植物类的进行治疗 。 建议到正规的医院遵医嘱治疗， 如果妊娠是：孕期孕酮分泌不足， 可引起妊娠蜕膜反应不良， 影响孕卵着床和发育， 导致流产， 孕期孕酮的来源有两条途径：一是由卵巢黄体产生， 二是胎盘滋养细胞分泌 。 怀孕6--8周后卵巢黄体产生孕酮渐渐减少， 之后由胎盘产生孕酮替代， 如果两者衔接失调则易发生流产， 所以孕酮分泌不足与流产密切相关 。
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