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肌肉损伤怎么治疗，肌肉损伤么治( 四 )

小知识


2：冷敷 （ICE）
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的 。 因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛 ， 减少酶的活性因子 ， 同时又可以减少机体组织坏疽的产生 ， 在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制 。 冷敷还可以使血液的黏度增加 ， 毛细血管的侵透性变少 ， 减少限制流向患部的血流量 。
3：加压（COMPRESSION）
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法 ， 加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻 ， 还可以防止侵出的体液渗入到组织内部 ， 并能促进其吸收 。 加压包扎有很多方法 ， 可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室 ， 这样可同时起到冷敷和加压的作用 。 还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎 。 例如,踝关节扭伤时 ， 可以用"U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上 ， 然后用胶布或弹力绷带固定 。 采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿 。 冷敷是间断性的 ， 而加压则在一天中都可以连续使用 。
4：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置 。 同冷敷、加压一样 ， 抬高对减轻内出血也是非常有作用的 。 他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流 ， 患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻 。
RICE的顺序
A:停止运动保持不动 。 特别是不要让受伤的部位活动 。
B:掌握了解受伤的程度 。
C:在患部敷上冰袋
D:用弹力绷带将冰包固定住
E:把患部举到比心脏高的位置
F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I:睡觉时把弹力绷带拆去
J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置
L:如果受伤严重 ， 以上程序需坚持做两三天：
肌肉拉伤怎么治 你好；
建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的,有需要可以随时联系祝早日康复 。
肌肉拉伤怎么治疗？ 小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群 。 罹患后 ， 小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感 ， 产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛 。 不同的是 ， 小腿肌肉拉伤是过度使用的结果 。 经常发生在跑步者身上 。

治疗方法
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动 。
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素 ， 对发炎缓解很有帮助 。 可在健康食品店买到 。
保持凉快 疼痛刚开始的几天 ， 冰块是最好的治疗方式 。 冰块在疼痛部位搓揉15分钟 ， 一天做两次 。
热敷 三天后改热敷 。
按摩 增加疼痛部位的血液流动 ， 最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩 。
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动 ， 一天2~3次 ， 先由5~10分钟开始 ， 增加到一次20分钟 。 游泳池内跑步 ， 也是好的运动 ， 水的浮力 ， 减少跑步的撞击力 。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助 。
慢慢站起来 ， 慢慢跑 恢复原来的运动习惯时 ， 要慢慢来 。

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