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肌肉损伤怎么治疗，肌肉损伤么治( 二 )

小知识


肌肉拉伤怎么治疗 你好
被拉伤的肌肉向反方向拉伸到极限维持三至五秒 ， 反覆三至五次对肌肉拉伤有明显缓解效果 ， 严重拉伤者应及时去医院就诊 。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。 这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。 肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 ， 可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情 ， 可外贴活血和消肿胀膏药 ， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
肌肉拉伤严重者 ， 如将肌腹或肌腱拉断者 ， 应抓紧时间去医院作手术缝合 。
肌肉拉伤?

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂 ， 称为肌肉拉伤 。 这是最常见的运动损伤之一 。 ?

（一）原因和原理?

在体育运动中 ， 由于准备活动不当 ， 某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够 ， 肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷 ， 使肌肉的机能下降 ， 力量减弱 ， 协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中 ， 动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大 ， 场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤 。 ?

在完成各种动作时 ， 肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长 ， 超过了它的伸展性 ， 都可发生拉伤 。 如举重运动弯腰抓提杠铃时 ， 竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时 ， 突然用力过猛 ， 可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤 。 在体育运动中 ， 大腿后群肌肉的拉伤最为常见 ， 大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位 。 ?

（二）征象?

局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍 。 当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性 ， 即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现 。 有些伤员伤时有撕裂样感 ， 肿胀明显及皮下淤血严重 ， 触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者 ， 可能为肌肉断裂 。 ?

（三）处理?

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者 ， 用针刺疗法会取得显著疗效 。 肌纤维部分断裂者 ， 早期用冷敷、加压包扎 ， 还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛 。 48小时后开始按摩 ， 手法要轻缓 。 怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者 ， 应在局部加压包扎、固定患肢后 ， 立即送医院确诊 ， 必要时还要接受手术治疗 。 ? （四）伤后训练?

部分断裂者 ， 局部停训2～3天 ， 健肢及其他部位可以继续活动 ， 以后逐步进行功能锻炼 ， 但应避免重复受伤的动作 。 1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习 。 在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度 。 大约10～15天后 ， 症状基本消除 ， 可逐渐进行正规训练 。 训练时伤部必须使用保护支持带 ， 并充分做好准备活动 。 ?

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