每个女人都希望能拥有光滑柔嫩的肌肤 ， 但是 ， 天生丽质毕竟是少数 。 一样是女人 ， 为什么她的皮肤吹弹可破 ， 令人艳羡;我的皮肤却如此粗糙 ， 不禁令人心生遗憾 。
皮肤粗糙 因为肺虚
但是 ， 皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉 ， 就不止是心肺的问题而已 ， 还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素 。
人体12条正经 ， 皮肤最粗糙的部位 ， 就是你器官最弱、经络循环最差的地方 。 哪个部位气节最多 ， 指压按摩时也最痛 。
疼痛是身体的警报系统 ， 会痛就有解 ， 只要你按摩方法正确 ， 5分钟后 ， 被按摩过的皮肤会立刻细致、白净 。
皮肤细致法
若感觉全身皮肤有点粗糙 ， 可以泡澡、洗温泉、洗SPA ， 加上全身经络按摩 ， 以及每天至少运动1小时以上 ， 来促进新陈代谢 ， 强化气血循环 ， 对皮肤会有不错的柔嫩效果 。
皮肤细致的经络按摩
按摩手臂内侧的三条阴经
手臂内侧的三条阴经——心包经、心经及肺经 ， 左右两手都要按摩到 。
肺经：大拇指指甲边 ， 整双手臂内侧 。
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按摩方法
按摩方法：四指并拢托住手臂外侧 ， 虎口打开.大拇指指腹施力往下压 ， 指力劲道深入5～6cm之后 ， 指腹力量稍微往外旋一下 ， 停留7-8秒之后指力再慢慢放松 。 指力一定要完全放松 ， 再重新开始按 ， 按到不痛或疼痛减轻为止 。
心包经：起于侧胸部 ， 经腋下、上肢屈侧正中线 ， 止于中指指尖 ， 从手臂内侧中间按到手腕即可 。 (按摩方式同肺经 。 )
心经：从腑下延整双手臂内侧 ， 到手腕、手臂骨头边内侧 ， 直对小指内侧边际 。 (按摩方式同肺经 。 )
哪个部位粗糙 ， 就可在该部位做经络按摩 。
美丽 叮咛
想要改善皮肤粗糙 ， 让皮肤细致柔嫩 ， 最重要的还是要多做运动 ， 彻底改善血液循环不好的状况 ， 才能活化细胞 ， 柔嫩肌肤 。
强效小秘决
多吃养颜美容、富含胶质的食物 。 例如：鸡翅炖2小时以上 ， 炖到汤汁成米白色就是胶原蛋白最多的时候 。 此外 ， 猪皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、鱼皮、鸡脚冻都是不错的选择 。
素食者则可多食：燕窝、木耳、山药、紫苏、蜂蜜、苦瓜、海带、葡萄、丝瓜、草莓、绿豆、南瓜 。
黑芝麻也有滋补养生、乌发驻颜、通便解毒之效 ， 能解除因肠道老化所造成的皮肤粗糙 。
龟苓膏则有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效 。
皮肤细致瑜伽
走路式
1.立正站好 ， 两脚打开与肩同宽 。
2.先双膝跪地 ， 头顶地 ， 手指交叉兜住头部 ， 垫脚弓身 。
3.双脚一前一后往前走 。
4.走到底之后 ， 再往后走几步 ， 双膝跪地 ， 回复第1个动作 ， 再重新开始做 。 一式做8次 。
大家都遇到过堵车 ， 不管两三分钟 ， 还是十余分钟 ， 都让人烦恼不已 。 但如果你学会巧用堵车这段时间 ， 定能变废为宝 ， 不但可消除烦恼、愉悦身心 ， 还可以达到养生的效果 ， 让小时间创造出大健康 。
梳头发 梳头发也是一种保健运动 。 堵车的时候梳梳头 ， 或是以手代梳 ， 可以帮助按摩头皮 ， 促进头部血液循环 ， 令人神清气爽 。
深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧 ， 使人精力充沛 。 深呼吸对胃肠道也是极好的调节 ， 能促进胃肠道的蠕动 ， 利于消化 ， 加快粪便排出 。
咽津 咽津是个气功术语 ， 俗语就是咽口水 。 长期有意做这个动作 ， 有润脏养身之效 。 这都归功于唾液中所富含的营养物质 ， 特别是溶菌酶及免疫球蛋白 ， 有杀菌、消化等功效 。
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