如何学习蛙泳啊！！？？ 手脚分开练
现在岸上空练
然后利用救生衣 ， 在水里划动手（不动脚）
手熟练后
就伏在岸边连脚的动作
熟练后手脚自然就协调了
怎么快速学会蛙泳？ 1、先学习腿 ， 再学习手 ， 最后配合 。
2、腿：大腿不要分开 ， 不要前驱 ， 放松收小腿 ， 向两侧翻开 ， 此时应该成夹膝盖的样子 。 蹬夹小腿迅速 ， 一直夹到感觉到两条腿并拢 。
3、手：屈臂抱水 ， 挺腰 ， 夹肘 ， 大臂后面不能超过躯干 。
4、配合：永远记住 ， 你的目的是不停向前 ， 保持前进 ， 也就是说 ， 手在前冲入水一瞬蹬腿 ， 收腿前一瞬手再抱水 ， 不要让两相抵 ， 要交错只增进
4、原理解释：主要游快的原理：减少自身在水中的阻力 ， 增加划水路线和蹬腿路线长度 ， 也就是增加了作用力效果 。 力的效果永远以中轴线追准超后方 ， 也就是你的脚的方向 。
主干保持收紧 ， 不要收大腿（原理：减少自身对水的阻力大腿弯曲或者裂开增加阻力） ， 提肘抱水 ， 大臂不要超过自己的身体 ， 划水路线如同画个脸盆 。 （原理：提肘抱水画圆为了增加划水路线长度 ， 弧线长度大于直线 。 大臂超过躯干导致不能拉起身体 ， 真个人压在水里起不来） 。 如果再专业点 ， 手从水上前冲（原理：空气中阻力小） ， 手时刻保持与水垂直（举例 ， 抱水时往两边划时手心方向朝外 ， 下压时手心方向朝脚 ， 夹肘抱水时手心方向相对）
容易犯错误地方：头幅度不宜大 ， 基本靠腰部上拉提起前冲 。 蛙泳是4个泳姿中要求技术最强的 ， 会很简单 ， 游好最难 。
怎样才能学会蛙泳啊？好难啊 具体得看你手部和腿部还有换气的衔接 。 然后根据举例来说的话 。 一般是100米 也就是通常游泳池的一个来回
怎样学会蛙泳 第一步：学习腿部动作
1、
固定支撑做蛙泳腿的练习：手扶池（岸）边或同伴的手 ，
水中练习要注意以下几点：
躯干：双肩浸入水中 ， 要腹部肌肉稍紧张 ， 深入接近水平面 。
收：放松慢收 ， 稍挺髋 ， 脚跟尽量贴近臀部 ， 大腿于躯干的角度不得小于90度 。
翻：向外翻脚要充分 ， 脚和小腿内侧对准水 ， 脚心向侧后斜上方 。
蹬夹：向侧后做弧形蹬夹要连贯 ， 并逐渐加速、用力 ， 要感觉到小腿内侧及脚心有阻力 。
停：并拢伸直漂的时间不能太长 ， 以免身体下沉 ， 要有意识的增加向上抬腿的力量
以上练习 ， 为了保证动作的准确性 ， 建议在有专业人士指导下进行 。
2、
蛙泳腿和呼吸的练习：腿部动作基本掌握之后 ， 就开始做腿和呼吸的配合练习 。 边收边抬头 ， 翻脚时已吸气完毕；边蹬边低头 ， 用鼻或口鼻慢慢呼气 ， 在抬头吸气前 ， 迅速用嘴将体内的余气吐光 。 此练习应反复多练 ， 在以后的学习过程中也用穿插进行附带型的练习 。
3、
滑行做蛙泳腿的练习：蹬池（岸）边或者蹬池底滑行后做蛙泳腿的练习 。 身体自然放松 ， 两腿蹬水后漂浮的时间稍长 ， 注意体会蹬腿的效果及动作的节奏 。
4、
扶板做蛙泳腿的练习：两臂伸直肩放松 ， 两掌心相对 ， 抓住扶板的边缘 ， 小臂置于板上 ， 肘关节正好处在扶板的末端 。 肩与水平面差不多齐平 ， 眼睛向前看 ， 身体保持平稳的姿势 。
再进行水上练习时 ， 初学者最好在腰上带上浮漂 ， 以帮助身体上浮 ， 使脚的蹬夹水方向正确 。
第二步：学习手臂动作以及和呼吸的配合技术
1、2、3、4、
站立水中做划臂练习 。
在水中边走边做划臂和呼吸的练习 。
俯卧滑行做划臂练习 。
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