想减肥， 可是晚上饿怎么办？ 水果， 牛奶……不要吃膨化食品， 水煮油炸之类的就好了 。 如果为了保持好身材， 喝水就好了， 但是九点以后就不要喝了 。 因为第二天起来身体浮肿 。
建议食物：
1.香蕉：香蕉所含的膳食纤维， 可以刺激肠胃的蠕动， 便便不但变软了， 排泄时也畅通无阻呢 。 营养师指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 热量远比正餐低， 自然也就瘦下来 。 但是这样的急速减重， 身体往往因为还没做好调适 。 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分， 慢慢地你会察觉， 精神变差了， 抵抗力变弱了， 身体发出危险的警报,值得小心警慎的 。
2.番茄：番茄几乎全由水造， 食之饱肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
3.苹果：这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便， 不限数量， 如是者三日可减3至5公斤 。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超过3日， 否则随时会营养不良， 甚至厌食症 。 3日後要食粥或菜， 等身体适应了至才可开始正常饮食!
在减肥， 可是晚上很饿该怎么办？ 到了晚上饿的情况一定要了解清楚， 如果这种感觉特别严重， 要分析清楚自己的身体是否发生了问题， 只有及时进行改善， 才是真正的改变身体问题的关键方法 。 所以， 一定要了解清楚晚上容易饿的情况 。
到了晚上容易饿的情况我想很多人都有过， 有些人是一到两次， 而有些人是频繁发生， 那么这种情况到底和什么原因有关系， 我们要了解清楚 。 现在我们就来分析一下， 晚上容易饿的原因以及晚上容易饿的表现， 这个问题也很重要 。
首先， 人的生理活动能量直接来源于血液中的血糖 。 血糖又会来源于小肠的消化器官， 可以从中获取不少的营养物质， 人饿的原因就是由于血液中的血糖浓度减少所造成的， 这个时候补充食物的话， 就能增高血糖， 如果吃的食物过多， 又会有血糖高的情况发生 。 所以， 晚上容易饿的问题要尽可能的去解决， 千万不要忽略了晚上容易饿给身体上造成的影响 。 当然， 对于具体的原因要有一个清楚的认识， 这才是最重要的 。
到了晚上饿最直接的原因就是血糖浓度降低了， 首先可能是由于血液有问题， 应该到医院做一下血常规检查， 了解清楚血液性的问题， 如果一直有血糖浓度低的情况， 吃东西也会感觉到不舒服 。 人体比较虚弱时， 免疫力低， 消化功能不好， 小肠和肠胃消化器官不能够正常运行， 就不会把食物完全转化成为身体有需要的营养物质， 从而导致血糖浓度一直不高， 这样就很容易有饿的情况发生， 所以要了解清楚 。
到了晚上容易饿的情况总是容易频繁发生， 虽然每个人产生的原因各不相同， 但是要了解清楚产生的危害性， 尽可能的不要给身体带来太大的伤害， 最为重要的是， 如果经常发生还是应该到医院做一下检查， 到比较好的医院做检查， 才能真正的改善问题 。 因此， 晚上饿的情况要到医院做了检查才能了解清楚 。
一到夜里总是很饿怎么回事？ 我也 经常这样， 老想买点吃 的 ， 可我 想 减肥， 就只好喝2大杯热水， 就可以了 。 凉水不可以， 会胖 。
晚上太饿了怎么办 晚上如果是太饿了， 那就要考虑一下自己是不是真的已经吃过晚饭了？如果真的吃过晚饭了， 以后还是觉得太饿了， 可以适当的少吃一点， 这样的让我给的胃部有饱腹感就可以了， 如果晚上没有吃饭， 然后觉得太饿了， 那肯定的呀， 因为一日三餐肠胃已经习惯了， 所以还是应该多注意饮食习惯， 一日三餐正常的使用， 你这个样子才是对身体的保障
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