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母婴知识|如何才能让孩子长高，怎样才能让小孩子长高的方法

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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法 ， 还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释 ， 希望对你有所帮助

怎样才能让孩子长高？ 身高与遗传因素关系密切（75%） ， 但后天因素也起很大作用 。 儿童时期注意以下几点可以长高 。
1.睡足、熟睡 。 儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多 ， 易长高 。 不然就分泌的不足 。 生长激素在儿童生长中起关键作用 。
2.早睡 。 生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后 。 通常在22时至凌晨1时 。 此时的分泌量 ， 占总分泌量的20%-40% 。 因此 ， 务必让孩子早睡觉 ， 最晚不得超过21时 。
3.不挑食、偏食 ， 以保证营养 。 因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成 。 它们使骨骼坚硬而又富弹性 。 其吸收又与维生素D有关 。 因此儿童时期 ， 应多食富含维生素D食物 ， 如口服鱼肝油等 。 营养过剩 ， 也会导致肥胖 ， 抑制生长激素分泌 。
4.加强锻炼 。 尤其进行游泳、摸高、跑步等 。 多到室外活动 ， 吸收新鲜空气 ， 接受阳光照射 ， 以促进骨骼、肌肉生长 。
如何能让孩子长高啊？ 在众多育儿话题中 ， 关于孩子如何长高 ， 是讨论最多的 。 闺蜜每次看见我家娃 ， 都忍不住嘀咕：为啥我家娃就是长不高呢？怎么样才能让孩子长高啊？
想要孩子长高 ， 就得抓住长高的黄金期 ， 这不 ， 寒假刚来 ， 春天也就跟着来了 。 据世界卫生组织报告显示：春季是儿童身高增长最快的季节 ， 几乎是秋冬季的2-2.5倍 。
所以 ， 想要孩子“高人一等”的父母 ， 可要抓住春季这个“黄金期”了 。

首先 ， 要正确认识孩子的身高
常言道：孩子的身高 ， 是“7分天注定 ， 3分靠打拼” 。 换句话来说 ， 就是决定孩子身高的70%来自父母遗传 ， 30%跟后天的行为习惯有关 。
父母可以通过这组公式来预测孩子的身高：
【母婴知识|如何才能让孩子长高，怎样才能让小孩子长高的方法】儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±6cm；
女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±6cm；
以男孩的身高为例 ， 倘若男孩妈妈的身高是160cm ， 爸爸的身高是175cm ， 那么儿子的遗传身高可能就是：（160+175+13）/2=174
如果孩子后天行为习惯不好 ， 孩子的身高就可能是174-6=168cm；反之 ， 如果孩子后天的行为习惯好 ， 孩子的身高就可能是174+6=180cm ， 甚至更高一些 。
但据相关调研报告显示：我国54.2%的儿童 ， 成年后都未达到遗传身高；仅有47.2%的儿童 ， 成年后身高达到中等水平 。
所以 ， 想要孩子突破遗传身高 ， 后天的行为习惯至关重要！尤其是那些父母都不太高的 。
其次 ， 抓住孩子长高的“黄金期”
一年四季 ， 孩子长高的速度并不相同 ， 据世卫组织调查发现：每年的3-5月份 ， 也就是春季 ， 儿童平均能长7.3毫米；每年10月份长得最慢 ， 平均仅为3.3毫米 。
究其原因 ， 有专家表示：春季是万物复苏之际 ， 人体的新陈代谢也比较旺盛 ， 尤其是促进孩子长身高的生长激素 ， 会在春季分泌更多 。 同时春季阳光普照 ， 紫外线充足 ， 利于钙的吸收 ， 有利于孩子骨骼的生长 。
每个孩子从出生到成年 ， 身高的增长都是有一定规律的 。 一般而言 ， 刚出生的婴儿约为50cm左右 ， 0-1岁时 ， 身高增长较快 ， 一年可增长25厘米左右；1-2岁时 ， 身高增长约为12-13cm 。

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