本文转自：上海女性
“免疫力”可能是如今人们既熟悉又陌生的词汇了 。
生活中 ， 只要涉及健康问题 ， 必然会提到“免疫力” 。 但是如何提高免疫力 ， 大家却都是含糊其辞 。 免疫力最怕三件事
说到提高免疫力 ， 我们首先要做的就是——不要破坏免疫力 。
生活中 ， 有很多看似健康的习惯 ， 实则就是在破坏它 。 错误一：过度消毒
疫情当下 ， 什么东西都要消消毒才放心 。
其实 ， 正常的卫生清洁有助防病 ， 但如果太干净了 ， 免疫力也会受损 。
这是因为 ， 人的免疫系统是需要训练的 ， 如果人体长期没有机会接触微生物 ， 免疫系统便得不到锻炼 ， 就如同拥有一群不会打仗的士兵 ， 遇到外敌入侵 ， 就会一击即溃 。
因此 ， 我们应该严把“清洁”与“消毒”的界限 ， 避免“过度消毒” 。 01衣服：不必每次洗涤都消毒 。
一般来说 ， 只有衣服受到污染时才需要使用消毒剂 。
例如去医院、发热门诊后；接触有流感、肠道传染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后 ， 衣物需要消毒 。
衣物消毒时可用专业的衣物消毒剂 ， 也可使用含氯消毒剂浸泡30分钟 ， 再用清水漂洗干净 。
以市场上最常见5%的84消毒液为例 ， 10毫升的84消毒原液 ， 大约需要兑入2000毫升水稀释 ， 并让其充分混合后使用 。
【疫情期间最怕你做这三件事，破坏免疫力！别让身体越来越虚弱~】02洗衣机：一个季度消毒一次 。
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