4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡 。
哪些食品里含有大量的雌性激素? 含雌激素的食物：
1、鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个 。 鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品” 。
2、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似 。 大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜 。
3、眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
【健康知识|含有雌性激素的食物有哪些，女性雄激素过高怎么调理】扩展资料：
雌激素低的危害
1、影响皮肤 。 雌激素对于皮肤来说是一种美化剂，如果没有了雌激素的支撑，皮肤会变得更加的暗黄和粗糙，弹性变得越来越差 。
2、影响身体 。 因为雌激素比较低整个身体的激素也会变得非常的不正常，让女性加快衰老的速度，同时也容易导致大部分钙的流失，导致骨质疏松 。
参考资料：
参考资料：
含雌激素高的食物有哪些 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能 。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用 。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻 。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆 。
最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能 。
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素 。 异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中 。 木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中 。
多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
含雌激素高的食物有哪些？ 1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素 。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用 。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用 。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的 。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌 。 另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的 。
哪些食物是富含雌激素的啊？ 含有雌激素的食物：
1、牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质 。
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