很多人在吃完饭了以后， 本来想做一些其他的事情来提高自己， 结果吃完饭了以后就感觉特别的困 。 尤其是有些人的生活作息比较规律的， 在平时吃完饭的时候， 也会有特别困的情形 。 那么要如何改善这种情形？
1、饭的分量不要吃得太多
如果想要有效的解决吃完饭就特别困的情形， 那么在吃饭的时候， 饭的分量不要吃得太多了， 比如很多人在吃饭的时候， 由于菜特别的好吃或者是汤特别的好喝 。 不知不觉中， 饭的分量就会吃的特别的多， 但如果吃得过多， 在吃完饭以后就会有倦怠感， 这种情况下就非常容易犯困 。
【如何改善食后困顿的情形？】
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2、喝杯咖啡
如果想要有效的解决吃完饭就特别困的情形， 那么在吃完饭了以后， 可以给自己泡一杯咖啡 。 由于咖啡里面含有咖啡因， 所以可以让你在吃完饭了以后不那么犯困 。 除此之外， 咖啡里面含有促进胃液分泌的东西， 可以帮助食物的消化 。
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3、增加用餐次数
如果想要有效的解决吃完饭就特别困的情形， 可以增加用餐的次数， 不过在增加用餐次数的基础上， 每餐吃的量最好少一些， 因为吃得太饱， 会特别容易犯困， 所以适当的增加用餐的次数， 在每次用餐的时候量不那么多 。
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