减肥期间可以吃的水果有哪些？ 人们认为：水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，但水果并非能量很低的食品，由于味道好容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。 不是说高热量的水果不能选择，而是要控制量 。 有些水果虽然高热量但是有帮助脂肪代谢，比如牛油果 。 比如山楂 。 所以我们更建议大家可以搭配一起食用 。
苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合，还可加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来，木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃 。 但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物 。 另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨 。
火龙果有白心跟红心！其营养价值差不多！清甜多汁，口感嫩滑！可以促进肠胃消化吸收，润肠通便！对减肥也是有一定帮助的！一般下午吃，晚上就会有便意了，香蕉很甜一般人会认为香蕉的卡路里高，其实大约100克的香蕉卡路里的含量只有87卡，香蕉脂肪含量很低，含有丰富的甲，可以填饱肚子又可以减少脂肪的聚集 。
猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍 。 多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择 。 另外，猕猴桃的维生素C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤 。 女生每天吃十几颗葡萄既有助于减肥又有助于心血管的健康 。 作为减肥期间的水果补充再好不过 。 如果你能接受葡萄的皮和葡萄籽，在充分咀嚼后把他们吃下肚，绝对是更好的选择 。 番茄有助于减少腹部脂肪堆积，番茄可以有助于肠道消化将油脂和毒素排出体外，长期坚持食用番茄可以摆脱小肚子的烦恼 。
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