哪些茶叶有减肥效果 茉莉花具有提神、清火、消食、利尿等保健作用和一定的解毒功效 。 据测定，茉莉花含有的香气化合物质有20多种，对于痢疾、伤寒杆菌也有很好的抗菌杀菌效果 。 青茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解 。
大麦茶可能平时喝的比较少，对它也不是很了解，大麦中含有的维生素及蛋白质，对身体有好处，若是将大麦泡茶来喝，能够发挥大麦中大麦纤维的功效，帮助促进消化，而且热量极低，红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分 。
普洱茶是公认的减脂刮油茶,分为生普洱与熟普洱二种,生普洱是是指晒青毛茶为原料压制成各种紧压茶后,存放在干燥通风的地方但尚未完成转化的茶,茶性较刺激,易伤脾胃 。 薏仁茶，可以很好的去湿气；喜欢吃肉的人想减肥可以多喝山楂茶，可以促进消化系统，也可以喝柠檬茶，因为柠檬茶的消脂功能是最佳的，从而更好的达到减肥效果 。
薄荷香草茶：在茶水中加入薄荷以及香草，搅拌一下即可饮用 。 香草能助消化，加上薄荷的清香，一杯沁人心脾的好茶就这么简单~困倦时喝一口，能醒脑安神、消除疲劳感 。 午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管 。 绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。 因此，绿茶适合现泡现喝 。
哪种茶叶有减肥功效 减肥必备的几种茶，虽然可以起到辅助减脂的效果，但是如果不注重饮食和运动辅助相结合的方式进行，那么即使喝茶能瘦，也会很快反弹回来的 。 所以，要想达到健康减肥的效果，除了喝减肥茶以外，还要规律饮食和适量运动配合才能达到健康减肥不反弹的效果 。
如何健康的减肥？一，饮食方面 。
1，规律饮食，三餐均衡 。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪 。 好比吃饱好做事一样的道理，而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助 。
2，增加蛋白质摄入量 。
【哪些茶叶有减肥功效，最具减肥功效的茶是什么茶】蛋白质是增肌和燃脂的原料 。 减肥期间补充足量的蛋白质摄入量，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到增肌燃脂和塑形的辅助效果 。 富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物 。 减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可 。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量 。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，经常食用除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康 。 建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，这样既能减少热量摄入量，又能避免摄入过量 。 同时还能维持身体健康 。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱 。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收 。 而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，又能避免摄入过量 。 同时又能养成良好的饮食习惯 。
5，保持足量饮水量 。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧 。 因为燃烧脂肪需要水的参与，建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，对滋养皮肤及维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助，同时又能清除肠道油脂和垃圾毒素，促进排泄避免便秘的发生 。 以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收 。
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