如何改善嗜睡？

睡眠对一个人的健康非常重要，如何才能克服嗜睡呢？
1、严格的作息时间：在生活中可以对睡眠做适当的安排，让自己在白天有安排性的小睡一会儿，时间长了慢慢养成一个比较好的生活习惯。

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2、多运动：多参加体育活动，每天要在一小时以内让自己的身心保持兴奋。如果适当进行锻炼，就能有效改善生理功能，增强身体呼吸代谢功能，加快体内血液循环，提高大脑的氧气供应，缓解困倦。

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3、心理调节：由于嗜睡常常会影响工作生活，常常会被他人误解为懒惰，因此可以多和家人朋友沟通交流。最重要的是要保持积极的生活态度，每天给自己制定生活学习计划，认真努力完成等等。

【如何改善嗜睡？】