运动完 可以马上洗澡吗? 运动后不宜洗澡:
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳 。 其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡 。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快 。 当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病 。
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洗澡注意
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡 。 饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
2、酒后不应洗澡 。 酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。 而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3、劳动后不应立即洗澡 。 无论是体力劳动还是脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
4、血压过低时不应洗澡 。 在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱 。
5、发烧时不应洗澡 。 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱 。 此时洗澡，容易发生意外 。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡 。 患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
6、脑血管病患者不宜常洗澡 。 洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力 。 当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂 。
7、癫痫患者不宜常洗澡 。 洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫 。
8、老年人洗澡不宜过频 。 老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒 。 洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒 。
参考资料
运动完后能马上洗澡吗 剧烈运动过后不能马上洗澡，剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病 。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病 。
扩展资料
人在重体力劳动或剧烈运动时，因心跳加快、血压升高、肌肉收缩增强，需要消耗大量能量 。 因此，在人体加快物质新陈代谢的过程中，会产生很多热量，引起体温升高 。 为把多余的热量排出，人体表面的血管扩张散热，汗腺开放分泌汗液，这就是大汗淋漓的现象 。
此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常 。 如果劳动或运动刚结束后，就洗冷水澡，冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩，原本已升高的血压，会再急剧升高，使心脏负担进一步加重，会出现头晕、心慌等不良反应，给人带来危害 。
此外，用冷水洗澡，血管收缩，加之因冷水刺激使汗腺口突然封闭，体内产生大量的热量不能尽快散发出，虽然在用冷水洗澡时觉得凉快，但过后会感到更热，由于大量热量积蓄在体内也容易生病 。 冷水的突然刺激，还会引起鼻黏膜血管突然收缩，使局部组织缺氧 。
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