??生完宝宝后 ， 我们体内的子宫便就如释重负 ， 开始自我调理 ， 逐渐恢复到原先的模样 。 那么我们应该如何帮助子宫恢复呢？
??首先 ， 我们先来看一下子宫是如何恢复的吧！怀着宝宝时 ， 这个家伙被撑大了 ， 所以在恢复期它便不断地收缩 。 在生宝宝的过程中 ， 它通过收缩把宝宝和胎盘一一“吐”出 ， 接下来 ， 再把堆积在宫内的血液也就是“恶露”吐出 ， 在不断地收缩中 ， 血变渐渐凝结成血块 ， 身体也便不再冒血 ， 最后子宫会把这些血块一并“吐”出 ， 并在20天左右恢复到原先的大小 。
??接下来 ， 我们就来看一下如何帮助子宫恢复 ， 主要有以下几个方法：
??1.按摩+收缩剂
??上文提到子宫是通过不断地收缩来进行恢复的 ， 我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复 。 你可以向医生学习下如何按摩子宫底 ， 来刺激子宫肌肉 ， 帮助身体排出恶露 ， 清空子宫 。 倘若你发现下身流血太多的话 ， 就可以使用收缩剂 ， 它能快速帮助产妇做好身体上的调节 ， 早日恢复原状 。
【盘点帮助子宫恢复的四大妙招 如何给产妇做好护理工作？】??2.生化汤
??提到生化汤 ， 你一定不会陌生 ， 生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗 ， 目的同样是帮助子宫的恢复 。 其实与收缩剂相比 ， 这种汤水的功效主要是活血化瘀 ， 补血补气 ， 在坐月子期间非常适合饮用 。 而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多 ， 因此在产后40天左右 ， 喝生化汤还是很有帮助的 。
??3.产后运动
??除了子宫的恢复 ， 骨盆也需要得到恢复 。 倘若骨盆恢复的不好 ， 就会给未来的自己带来多重烦恼 ， 诸如腰疼 ， 小腹下坠 ， 尿失禁等等 。 在骨盆的恢复上 ， 一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务 ， 像是搬杂物 ， 深蹲等 ， 这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的 。
??虽说高强度的劳务不可以接触 ， 但是简单的产后运动还是需要的 。 产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原 ， 生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿 ， 深呼吸 ， 提臀这样的简单运动 。
??4.刺激乳头
??很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复 ， 因为宝宝在喝奶的同时 ， 刺激了乳头 ， 母体便会产生子宫收缩素 ， 加速子宫的复原 。 此外 ， 你可以用干净的热毛巾来敷咪咪 ， 或者是按摩咪咪 ， 都能刺激到子宫收缩素的分泌 。
??最后 ， 我们不妨来看一下 ， 如何判断子宫是否恢复？你可以去医院做正规的检查 ， 也可以自行检查 。 自行检查的方法有两个 ， 一是观察恶露 ， 随着收缩的进行 ， 这种阴道分泌物的颜色也会发生变化：从最初的血红再到粉红 ， 最后变成没有任何颜色 。 二是抚摸肚子 ， 刚刚生完宝宝的妈妈 ， 可以试着去摸一摸自己的肚脐 ， 你可以很轻易地摸到子宫底 。 约半个月后 ， 当你再摸一摸肚子 ， 你会发现已经摸不到了 ， 这就说明子宫恢复得很不错了 。
??有的新妈妈表示产后小腹根本没有恢复 ， 是不是子宫收缩不良呢？其实这只是怀孕时 ， 宝宝把小腹周期的皮肤给撑大了 ， 短时间内没法恢复 ， 还需要多花点时间休息才行 。 但是倘若你摸到小腹部有硬物 ， 那就要去医院去检查下了 ， 这可能是子宫肌瘤哦！大家可千万不要小看子宫收缩 ， 一旦收缩不良 ， 就会造成严重的血崩 ， 也就是“大出血”现象 ， 这种“大出血”连医生都会觉得很棘手 ， 因此产后子宫的护理不可忽视！
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