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健康知识|如何快速让头发变长，一周头发长10厘米秘诀

小知识


如何让头发快速长起来.10天内 中医常说的一句话就是：“发为血之余， 肾之华在发”， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现， 头发长得慢是气血不足导致的， 这就需要我们注意生活习惯， 及时补充气血 。
【健康知识|如何快速让头发变长，一周头发长10厘米秘诀】怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分， 所以多食用蛋白质利于头发的生长， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长， 通过食疗或者直接服用维生素， 进行补充维生素， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长， 发梢受损越严重， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养， 影响新头发的生长速度， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮， 促进血液循环， 还能减少皮脂， 长期坚持， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

5、良好的生活规律：
少熬夜， 熬夜不仅损害身体的健康， 长期的熬夜还会造成脱发， 平时还要注意少饮酒， 少吸烟， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
坚持运动利于身体的新陈代谢， 可以加快血液循环， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的， 比如异株荨迷成分的洗发水， 可以深层清洁毛囊垃圾， 天然温和不刺激， 还能杀菌消炎， 对于改善头皮的环境非常有效， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。

怎样才能让头发在短时间内明显变长？ 注意休息， 保证充足的睡眠， 避免熬夜， 饮食宜多样化， 多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的食物， 保证每日营养的均衡吸收， 可以有效的促进头发的生长 。
怎么让头发快速变长 1、多进行头部按摩
日常空闲的时候， 可以使用头部按摩器来按摩头皮， 可以促进头部的血液循环， 也可以促进头发健康而且快速的生长;
2、适合自己的洗发产品
很多洗发精都有不同的效果 。 例如， 焗油， 滋润， 去头屑， 垂直 。 大家要选择适合自己的洗发精 。 如果头皮容易有头皮屑， 那么就要挑选有去屑功能的洗发产品 。
3、多吃含维生素C的食物 。
维生素C可以促进毛发的生长， 防止毛发的衰老 。 多吃含维生素C的食物， 比如说橙子、黑芝麻 。 卷心花菜等等， 多吃这些食物， 对头发的生长是非常有帮助的 。 而且多吃维生素C的食物， 不仅是促进头发的生长， 还能补充身体其他所需要的物质 。
4、吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损， 毛发受损后就很难使头发能够正常的生长， 所以说吹风机少用或者是不用为好;
5、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理， 因为梳理头发能够促进头部的血液的循环， 同时也能够增强头皮细胞的活力， 可以使头发达到快速生长的功能， 最好是用木梳子梳理头发哦， 不要用尼龙梳子梳理， ?尼龙梳子易产生静电， 会给头皮带来不良刺激;
扩展资料：头发长的快常备食物
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质， 并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。

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