粮 ， 以便全面摄取生成黑发的营养素 。 各种动物的肝脏含铜元素较多 ， 蕃茄、马铃薯、菠菜
中也含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 应适当食用 。 当然 ， 因缺乏维生素而致白发者 ， 亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物 ， 但并不能立竿见影 ， 需要在医生指导下坚持长期服用 。
3、治疗疾病 。 某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。 如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等 ， 通过细菌作用和神经反射 ， 也能引起白发 。 在内分泌方面 ， 脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋
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