秘方二：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。 应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩 。 穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹) 。 回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。 多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持 。
秘方四：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
秘方五：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺 。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前 。 如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提 。 运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
秘方六：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持
秘方七：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
【女性美胸有妙招 让乳房永远年轻的7大秘方 中医药茶疗法：根据体质调理女性月经量多】 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环 。
推荐阅读
- 怎么知道自己有没有医保，怎么查询自己有没有交医保
- 超过33岁 女性成功受孕率明显下降 精确计算排卵期 推荐实用的五个方法
- 适合白领女性的1周养生茶 排毒养颜盘点13种延缓衰老的食物 让女人青春常驻
- 揭秘女性经期不宜喝茶的三大原因 女人必需的10种营养素 维他命和纤维素哪个更给力？
- 18个不利女人健康的坏习惯 千万不能做！ 女性经期的饮食调养 让痛经远离你
- 水果代餐好吗？女性补钙必须警惕的六大误区有美容功效的酸食物：苹果分解脂肪柠檬美白
- 女性痛经类型不同 孕育影响也不相同 准妈妈须知！8大食物助你安胎护胎
- 春季最适合女性的十大滋补饮食 女性多吃8类食品远离妇科疾病
- 哪些有氧运动减肥，有氧运动燃烧脂肪原理
- 含碳水化合物的食物有哪些，什么是碳水化合物食物一览表减肥