16、相对而睡：
相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ， 也易造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力 ， 精神萎靡 。 由于每个人的睡觉习性不一样 ， 拉被子 ， 蹬腿 ， 打呼噜等 ， 易造成被子滑落 ， 感冒着凉 ， 影响睡眠 。
17、露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面 ， 殊不知冬天天气寒冷 ， 风寒极易入侵人体肩关节 ， 导致局部经络骨节气血瘀滞 ， 不易流通 ， 造成风湿 ， 关节炎 ， 关节酸胀疼痛 。 受风寒侵袭也易造成感冒 ， 流鼻涕 ， 引起呼吸不畅 ， 头晕头痛 。
18、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯 ， 不但使人醒来后感到口干舌燥 ， 还容易患感冒 。 人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃ ， 相对湿度为55%—60% ， 在这种“小环境”下 ， 皮肤的大量血管处于收缩状态 ， 血流减慢 ， 使机体得到充分的休息和调整 。
如果电热毯加热时间过长 ， 被窝内的温度持续过高 ， 皮肤血管就会扩张 ， 血液循环加快 ， 呼吸变深变快 ， 抗御病菌的能力下降 ， 易导致感冒 。 所以 ， 电热毯的正确使用方法是 ， 在睡觉前10分钟接通电源 ， 当被褥预热之后关闭电源 ， 只要进被窝时不感到骤凉就可以了 。
19、储存睡眠：
人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。 其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康也是无益的 。
20、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。 长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
21、睡眠没有规律：
不能准时睡觉 。 对于女人来说 ， 消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉 。 如果长期的不能准时的睡觉 ， 直接的导致眠的质量不好 ， 加快脑细胞的衰退 ， 逐渐的变笨 。
22、透支睡眠：
有的女人喜欢熬夜之后再补觉 ， 但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 会导致白天困倦 ， 精力不集中；晚上失眠 ， 无法入睡 。 一照镜子 ， 好像老了好几岁 。
女性运动不当会引发5种妇科病
很多女性都有过这样的经历 ， 就是在进行了一段时期的锻炼之后 ， 总感到身体的某些部位经常疼痛 ， 比如下腹部、关节、脊背等等 。 运动医学专家指出 ， 锻炼能使身体更健康 ， 但由于女性特有的生理结构和生理周期 ， 若运动不当 ， 有可能引发妇科疾病 。
1、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女 ， 月经异常者占相当大的比例 ， 多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等 ， 且运动量愈大初潮年龄越晚 。 其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌系统功能异常 ， 影响体内性激素的正常水平 ， 从而干扰了正常月经的形成和周期 。
2、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂 ， 从而出现下腹部疼痛 ， 甚至波及全腹 。 卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天 ， 其中80%的黄体或黄体囊肿破裂 ， 腹腔穿刺有血 。
3、子宫下垂
妇女做超负荷运动 ， 特别是举重等训练可使腹压增加 ， 引起子宫暂时性下降 ， 但不会出现子宫脱垂 。 若长期超负荷运动 ， 就会发生子宫脱垂 。 有人试验 ， 子宫位置正常的妇女负重20公斤时 ， 宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时 ， 宫颈就有明显的向下移位 。
4、子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上 ， 形成囊肿 。 得了子宫内膜异位症后 ， 患者常出现渐进性加剧的痛经 ， 还常引起不孕 。
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