哪些食物含雌激素最多? 1、黄瓜
清脆可口， 具有清热、解渴、利尿作用 。 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣， 从而减少胆固醇的吸收 。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质， 可以抑制体内糖类转变成脂肪， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
2、香菇
香菇， 具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素促进胃肠蠕动， 防止便秘， 减少肠道对胆固醇的吸收， 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜， 不仅对卵巢有帮助， 而且可以为女性摄入维生素， 更有明目的作用 。
4、茄子
茄子， 含有多种维生素， 特别是紫茄中含有较多的维生素P， 能增强细胞黏着性， 提高微血管弹性 。 医学研究表明， 茄子能降低胆固醇， 还能防止高脂血症引起的血管损害， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
5、黑豆
黑豆， 万豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆类， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝， 是非常安全的补充植物性雌激素， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
6、苹果
苹果， 有研究表明， 一天吃一个苹果， 可使冠心病死亡的危险性下降一半， 这归功于苹果中所含的类黄酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。 此外， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
7、百合茯苓
百合， 常食有润肺清心调中之效， 可止咳、止血、开胃、安神， 宁心， 有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长， 缓解放疗反应 。 茯苓， 性甘、淡、平， 归心、肺、脾、肾经， 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
参考资料来源：
含雌激素高的食物有哪些 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆， 黄豆， 以及豆腐， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮， 具有平衡体内激素水平的作用， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃， 花生， 腰果， 巴旦木等坚果类食物的摄入， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 能够缓解女性不良的情绪， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高， 提高生育能力， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素， 如金巢安， 再补充雌性激素的同时， 还能平衡体内的激素水平， 使内分泌均衡 。
含雌激素高的食物有哪些？ 以下是雌激素多的食物：
1.鸡蛋：
鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种， 女性每天吃一个鸡蛋， 可以帮助制造人体雌激素， 是非常不错的 。
2.大豆：
大豆当中含有丰富的植物雌激素， 女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的 。
3.卷心菜：
卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼， 这种物质能够促进雌激素分泌， 对女性皮肤健康非常有好处 。
4.坚果：
坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质， 多吃能够促进雌激素分泌平衡 。
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