舞王式变化二

2022-04-14 健康知识式变化舞王难度一、二

文章插图

一、难度系数：9.2
二、练习方法：
完成舞王式变化式一后，手用力拉左腿，直至脚掌触到后脑，右臂与地面垂直
三、呼吸要点
【舞王式变化二】手臂由上向下回落，腿向上伸展时呼气；过程中呼吸保持自然，平稳。
四、意识控制
保持身体稳定
五、评判标准
动作保持过程中呼吸自然，身体达到最大的弯曲度，支撑身体的腿保持伸展

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