春天是容易生病的一个季节 ， 由于气温的不稳定 ， 空气的湿度突然增大 ， 天气也是变化无常 ， 许多疾病也容易在这个季节活跃起来 ， 对于许多体质比较差的人群来说 ， 这个季节是很容易发病 。 尤其是高血压患者 ， 这个季节波动最大 。
【高血压患者小心过春天】
高血压是由于动脉压的升高为一种显著特征 ， 是动脉的血压不断持续的升高为主要表现的一种慢性疾病 。 常常会伴有心、血管、肾脏和脑等重要的器官的功能 ， 从而引起病变 。 高血压有很多种原因引起的 ， 主要可以分成遗传因素以及环境因素这两个方面 。
如何预防春天高血压波动大的情况呢？
高血压可以通过健康规律的生活习惯来预防 。 患者平常要养成健康的生活习惯 ， 合理饮食很重要 ， 不暴饮暴食 ， 注意营养的均衡搭配 ， 不要吃的过于油腻辛辣的食物 。 多喝水 ， 远离烟酒 ， 远离二手烟 。
注意体重 。 高血压患者一定要注意体重 ， 体重每增加10% ， 胆固醇就增加18%左右 ， 高血压患者一定要注意控制体重 ， 饮食多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜 。 少吃高脂肪的食物 。 平时可以喝一些降血压的茶 ， 像草决明、山楂、银杏叶泡茶有降血脂的功能 。
多运动保持良好的心情 ， 要保持心情的舒畅对于高血压患者是非常重要的 ， 气大伤身 ， 人一旦生气血压就会上升 ， 所以 ， 保持稳定的情绪对于控制血压高来说是关键 。 平时可采用深呼吸、静思等方法让全身放松 ， 以达到减压的目的
家中要常备血压计 ， 每天早 ， 中 ， 晚同一时刻分别测量一次血压 ， 时刻关注血压的情况 。
高血压患者不要做剧烈运动 ， 做事要慢 ， 要稳 ， 行动不要过快 。
一旦出现头晕 ， 眼晕等情况 ， 千万不要走动 ， 及时吃降压药 ， 首先要拨打急救电话 ， 到专业的医院去做正规治疗 。
高血压按摩小常识：推桥弓对降压有很好的功效：沿着耳垂的下边 ， 按住别松手向下移动 ， 一直推到锁骨上窝里 。 往返２０次 。
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