怎么增强记忆力？ 内容来自用户:faye8qq
成年人如何提高记忆力
记忆是一个过程，当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建 。 下面是为你整理的成年人提高记忆力的方法，希望对你有帮助!
1、大脑喜欢色彩 。 平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆 。
2、大脑集中精力最多只有25分钟 。 这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟 。 你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好 。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢 。 如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习 。
4、大脑像发动机，它需要燃料 。 大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料 。 垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力 。 英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商 。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋 。 电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力 。 专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等 。 另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关 。
6、大脑喜欢问题 。 当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索123水果
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