最后我们要注意的是要保持好心态， 不能说坚持了一两天没看到效果就觉得没有用不坚持了， 我们应该摆正好心态， 不能急于求成 。 减肥是个循序渐进的过程， 而且还会根据你体重的基数上来看， 如果基数比较大， 那瘦的会比较明显， 基数比较小的话， 瘦的也会比较少 。
以上就是我对减肥的一些个人看法， 希望能给你提供一些帮助 。
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怎么才能快速减掉十斤 十天快速瘦掉十斤， 意味着一天瘦一斤 。
首先我不建议你计划用十天来瘦10斤， 这个对于人体的损害其实很大， 就像人变胖也是慢慢变的， 不会一下子像吹气球一样涨起来， 同理， 瘦下去， 也有一个过程， 它没有那么快 。
我建议你可以用1个月或者1个半月来瘦掉10斤， 通过运动或快走的方式， 每天走6公里路， 基本上要瘦下来是没有问题的 。
如果你非常希望在10天里能减掉10斤肉呢， 它不是不可以， 但也有条件：
1）你的体重基数 - 体重基数越大， 减下来越快， 因为基数大， 意味着你的基础代谢率高， 这样稍稍运动或者通过运动+节食的方式是可以瘦下来的；反之， 则很难 。 换句话说， 如果楼主你已经是个瘦子了， 就请淡化这个念头吧 。
2）临界值运动 - 这个是什么意思呢， 其实就是让你每天的运动量增大， 使你的身体一直处于脱水状态 。 要知道， 人体70%都是由水份组成的， 如果你每天体内消耗的水份>你每天摄入的水份， 可以设想一下这个是什么情况， 它必然会瘦啊， 体重一定会降下来的 。 但是这招的反弹也很厉害， 甚至可能因为体内细胞有过缺水感， 而在未来会为了保持相应的水份而使你摄入更多 。
3）节食 - 过午不食， 应该听说过吧， 过了中午12点就不吃东西， 这招我试过， 管用的， 但是如果你未来恢复了正常饮食， 也是比较容易反弹的 。
总而言之呢， 我首先是不建议你用这么短的时间瘦下来， 我比较提倡用循序渐进的方式来瘦， 毕竟我本人以前也是个胖子， 后来下定决心减肥， 慢慢变成个瘦子的 。 但是如果你真的有什么原因， 非要在10天内减下来， 以上的方法可用 。
怎样在十天快速减掉10斤 管住你的小嘴不要去吃肥腻脂肪多的东西， 迈开你的粗腿， 运动起来啊， 不要躺在那里装尸体了， 你会越来越胖的， 直到躺在床上起不来为止 。 减肥是个难事， 方法很多也很简单， 就看你能不能坚持下去了 。 很多人看着自己肥胖的身躯很忧愁， 发誓一定要好好减肥， 甩掉一身肥肉， 事实上也就是三分钟热度， 没过几天就放弃了 。 不是腰酸背痛腿抽筋就是没力气了 。 这样还能减肥成功吗？没有毅力的小伙伴还是早点放弃吧 。
现在生活越来越好了， 好多人都是吃好喝好睡好为终极目标， 有好吃的那就是吃到撑为止才不会管胖不胖， 只要能满足自己的胃那就是王道， 也就导致了很多小胖砸变成大胖丫， 那身上的肥肉一道一道的， 跑起来自带特效， 当然很多人胖的只能走了 。 跑对于她们来说那就是奢望 。 就像我的闺蜜一样， 真是胖到了一个新高度 。
毕业以后两年多没见面了， 这不快到国庆了她也闲下来了就来到了西安， 大概就是七月份的时候吧， 我去接她的时候愣是没有认出来， 这个胖子是谁啊为什么向我这边走呢， 我认识她吗？不会是坏人吧 。 心里面想了很多的可能 。 直到她来到了我的身边， 看着她的脸我才认出来这不就是我的闺蜜吗？怎么两年没见就成这样了 。 胖的我都不认识了 。
大夏天的人家都穿着短袖短裤有些身材好的直接穿的就是裙子， 就她穿着长袖 。 我以为她不热呢 。 听着她给我诉说她的长胖史我也是哭笑不得啊， 单位的饭就这么好吃吗 。 直接吃成了胖子真是让人刮目相看呢 。 我只能告诉她怎么可以快速减肥， 要不她这长袖长裤要穿到夏天过完嘛 。 减肥并不难， 最难的就是坚持了 。 很多人就是坚持不了多久就会各种理由放弃了， 也就减肥不成功了 。
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