经期不能吃冷饮、不能同房、不能游泳，这些常识性的东西大家都知道 。 经期还要注意什么呢？还有哪些经期不能做的事？小编为你列出经期不能做的13件事，并教你经期做什么事情，能达到事半功倍的效果 。
月经是女性特有的一种生理现象 。 在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳、不吃生冷等 。 但是以下13个经期绝对不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！
经期不适宜做的事：
1、剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
2、饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
3、吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。 如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等 。
4、贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经 。
5、饮酒
研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝 。
6、活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多 。
7、紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎 。
8、游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
9、捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长 。
10、贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合 。
11、高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音 。
12、情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁 。 若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经 。
13、性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕 。
经期适合做的事：
1、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失 。 如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长 。 月经结束后，你看上去还是一样水灵动人 。
2、 喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙 。
但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素 。
3、读本好书
在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣 。
建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多 。
4、美美地被按摩
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