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警惕！女人爱生气易惹八种疾病 常见食物调理月经不调 吃对了M期月月顺

健康知识疾病生气经期饮食

月经不调常用食疗方法：
1、月经过多， 经期延长：黑木耳适量， 烘干后研成细末 。 用红糖水送服， 每次6克， 每日2次 。
2、月经不顺， 经痛：将黑豆炒后研成细末， 取黑豆粉30克与苏木12克同熬， 水开后加入红糖 。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克， 生姜1块切成片， 调味盐少许， 煮熟以后吃肉喝汤 。
4、血虚型月经不顺：当归10克， 鸡蛋2个， 红糖50克 。 将当归放入适量的水中煮开， 水开后打入鸡蛋， 蛋熟后加入红糖 。 吃蛋喝汤， 每次月经后服用1剂 。
5、月经不顺：藕节6个， 红糖50克， 煎服 。
6、月经先期：干芹菜500克， 2碗水， 煎成1碗， 常服 。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前， 有乳房胀痛， 腹胀， 下腹胀痛， 易疲劳， 忧郁， 失眠等症状 。 如果在经前和经期能注意饮食调理， 即可减少这些不适感 。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡， 易消化， 富营养 。 可以多吃豆类， 鱼类等高蛋白食物， 并增加绿叶蔬菜， 水果， 也要多饮水， 以保持大便通畅， 减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时， 女性常会感到腰痛、不思饮食， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物， 如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物， 以利于营养物质的补充， 多饮水、多吃蔬菜， 可以保持大便通畅， 这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。 因此， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多， 在月经来潮之前， 孕激素增多， 易于出现水肿、头痛等现象 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象， 这是铁质缺乏的表现 。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐， 同体内铁质产生化学反应， 使铁质难以吸收 。 此外， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用， 并且影响食欲 。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类， 少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。 另外， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响， 如果不注意避免， 长此以往， 会发生痛经或月经紊乱 。
女人遇到不公平， 或受委屈时就爱生气， 但是经常生气， 伤害的不仅仅只是容颜， 还有身体健康， 平常总是听人说要保持良好的心情， 不要生气， 因生气要影响到人的身体健康， 特别是女性生气的话， 更容易引起很多疾病， 那么爱生气的女人容易得哪些疾病呢？
1、长色斑
生气时， 血液大量涌向头部， 因此血液中的氧气会减少， 毒素增多 。 而毒素会刺激毛囊， 引起毛囊周围程度不等的炎症， 从而出现色斑问题 。 建议：遇到不开心的事， 可以做深吸气， 双手平举， 来调节身体状态， 把毒素排出体外 。
2、抵抗力下降
生气时， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。 这种物质如果在体内积累过多， 就会阻碍免疫细胞的运作， 让身体的抵抗力下降 。 建议：回忆自己做过的好事， 尽量平和心态 。
3、伤肝
生气时， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质， 作用于中枢神经系统， 使血糖升高， 脂肪酸分解加强， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。 建议：生气时喝杯水 。 水能促进体内的游离脂肪酸排出， 减小毒性 。

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