本文转自：文汇客户端
近期 ， 伴随无症状和轻症患者出院回家 ， 我们的热线和微信后台收到一些咨询和留言“我回到社区以后 ， 会不会被另眼对待？”“别人会不会远离我？”“我很担心会被歧视 。 ”这些留言看着让人心酸 ， 身体的伤痛好得快 ， 心疼真的很难治愈 。 今天我们就来聊一聊这个话题 。
为什么民众可能对出院者产生排斥？
首先 ， 是对死亡的恐惧 。 传染病让所有人如此真实地靠近死亡 ， 人们担心被传染 ， 还有很多事要去做 ， 还有愿望没实现……
【新冠治愈者陆续回到社区，如何面对他们？听心理专家说】其次 ， 是知识的匮乏 。 正是因为对事物本质的不了解 ， 导致出现“猜测”“假想” ， 甚至引发恐慌 ， 并将这些情绪和认知投射到他人身上 ， 出现攻击、责怪的言行 。
第三 ， 自我防卫过度 。 公众因为对新冠病毒的过分恐慌 ， 而排斥一切与之相关的人与物 ， 以试图达到保护自己的目的 。
要改变这样的现状需要全社会的共同努力！
对出院者来讲：
第一 ， 自己要战胜内心的不安和自卑 。 这些担心和焦虑 ， 本质上源自疾病恐慌带来的简单归因 。 相信随着上海这波疫情的控制和稳定 ， 这些紧张、担心会销声匿迹 。 我们自身更不必为此背负长久的心理不安 。
第二 ， 要经常和自己的内心对话 ， 接纳自己 。 “感染新冠肺炎是事实 ， 能让它不发生吗？不能！”“我现在有点无助 ， 感到孤独 ， 这种情感可以存在吗？当然可以！”“我以后的生活一直都会这样了吗？当然不是！”
第三 ， 安抚自己的情绪 。 其实很多时候 ， 我们感受不到温暖 ， 并不是没有阳光 ， 只是走进了“小黑屋” 。 请回忆患病时 ， 医务人员温暖的问候声、志愿者鼓励的话语、家人殷切的目光……请相信 ， 很多人愿意成为星星 ， 照亮你的夜空 。
第四 ， 可以借此学习在压力面前如何变得强大 。 无论对个体 ， 还是群体来说 ， 遭受攻击、歧视等挫折 ， 都只能使弱者一蹶不振 ， 对强者正是淬炼心智、凤凰涅槃的机会 。
对社会大众来讲 ， 也请做好几件事：
第一 ， 多一点自我管理 。 生老病死人之常情 ， 人类之所以渺小 ， 在于无法把控生死；之所以伟大 ， 在于面对生死坦然以对 。 没有人想要生病 ， 没有人不渴望健康 。 因此请做好自己的管理 ， 正确面对周围的人、事、物 。
第二 ， 多一点知识的学习 。 人类的很多负性情绪和攻击性行为来自于无知和误解 。 正因为对某些人或事不了解 ， 才会产生害怕、否定的感受 。 要知道 ， 出院者必定已符合严格的临床痊愈标准 。 其实 ， 任何疾病最好的药就是自身免疫力 。 所以 ， 与其排斥他人 ， 还不如先学好理论 ， 做好必要的自身防护 。
第三 ， 多一点仁慈之心 ， 多一点换位思考 。 有一句话说 ， 雪崩之时 ， 没有一片雪花是无辜的 。 设想下 ， 如果你被传染了新冠 ， 事情将会怎样？所以 ， 收起随意的批判 ， 多些温柔的话语；少些尖锐的指责 ， 多些深情的问候 。
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