下面7个减肥瑜伽动作 ， 能运动身体各个部分 ， 有效瘦全身 。 坚持练习这7个减肥瑜伽动作 ， 想瘦哪里都行 。
方法/步骤
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①仰卧 ， 双脚并拢 ， 双腿伸直 ， 慢慢抬起双脚离地 ， 并翻转至头部上方 ， 脚尖触地 ， 上臂撑地 ， 双手撑住背部 。
【七式瑜伽，想瘦哪里瘦哪里】
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②慢慢松开双手 ， 保持臀部向上 ， 双臂伸直置于地板上 ， 手掌朝地 ， 伸直背部 。
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双脚并拢 ， 双腿伸直 ， 脚尖点地 ， 脚跟离地 ， 身体向下弯曲 ， 头部置于地板上 ， 双手抱住头部 ， 手肘撑地 ， 脚尖踮起向前推 ， 臀部向上提 。
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