2、饮食：从中医的角度来说， 姜和红茶都有温暖身体的作用， 可以同时使用生姜和红茶来达到强身健体的同时， 也可以增加和促进身体的新陈代谢， 这样还可以加速身体中脂肪的燃烧速度， 能够更快的将身体中的多余的废弃物排出体外， 一般饮用的时间大概在吃过饭以后的时间段里 。
生姜虽然有减肥功效， 但不能完全依赖， 减肥要结合运动才是硬道理 。
扩展资料：
另外， 吃姜的方法， 可以尽量避免一下：
1、生姜带皮吃：在吃姜的时候， 有些人， 直接就切了， 会把姜皮给清掉， 这个是不对的 。 一般情况下， 好些人喜欢把皮给清掉， 在生姜的生长过程中， 其皮有着极大的养生的功效和作用的 。
如果从营养的角度来看的话， 其实生姜的皮， 反而要比生姜来得更有好处的 。 所以， 这里， 提醒一下吃姜的人， 不要把姜皮给清掉， 最好是带着皮一起吃， 效果更好的 。
2、有些病人不能吃生姜：有一些人有特殊的疾病， 可是， 却还是觉得吃生姜是好事 。 不是说， 所有的人都生姜都是好事的 。 有些人吃生姜反而会破坏身体的健康的 。 所以， 有些人不要过分地依赖于生姜， 否则也会导致一些疾病的更加严重的 。
尤其是例如， 一些肺部类的疾病的病人， 还有， 就是肠胃功能的病人， 还有， 就是高热病的病人， 以及一些糖尿病或者是有痔疮等疾病的病人， 都是不适合吃生姜的 。 所以， 这些人， 在平时的饮食中， 要多注意一下避免接触生姜的 。
参考资料来源：
生姜能减肥吗 冬天很适合用生姜红茶减肥法， 既可以暖身又减肥， 所以再次给大家推荐一下 。 适合人群， 经常手脚冰凉的MM， 减肥过程想吃甜食的MM， 很难让自己休息两天的MM， 整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法 。
可以在红茶内加红糖和蜂蜜， 习惯甜食的MM也很容易接受 。 习惯的话， 平时早饭只喝生姜红茶， 减肥效果非常明显的 。 排泄功能会因此加强哦 。
从中医的角度我们已经知道， 红茶和生姜有暖身的作用 。 饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能， 提高脂肪的燃烧率， 促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。 断食结束后， 可以持续减肥的效果 。
材料：红茶一包， 去皮生姜五片， 蜂蜜适量 。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中， 用九十度以上的水冲泡 。 等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时， 要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 。
第一天：
早：正常饮食
中：正常饮食
晚：正常饮食
第二天：
早：胡萝卜+生姜红茶（400 ml）
中：同上
晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了， 精神也集中了
第三天：
早：生姜红茶（400ml）
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
第四天：
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：同上
至于冲泡次数， 也以个人口味， 可以一天一包到两包茶， 姜也可随个人加减！
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