【夏季养生千金方】夏季天气湿热， 要特别注重养生， 因为很多不治之症还就是在夏季发生的 。
一、夏季睡觉
夏季天气闷热， 室内也是闷热不散， 很多人就不想睡在床上， 直接在地上铺上凉席入睡， 感觉凉快， 但是一味的贪凉好吗？这个时候人的汗腺都是打开的， 突然睡在凉地板上， 更容易得湿疹， 也会渗到骨头， 得风湿、颈椎病、腰腿痛之类的病症 。
二、不能整夜开着空调
天气热， 又燥， 下班回到家人就想开着空调， 然后贪凉开空调一整晚， 开空调的时候窗户都是保持不能风的， 这样整个人都处在凉凉的环境中， 但是出门上班路上又是特别的热， 这样一冷一热最容易得热感冒 。 而且长时期处在空调室中容易得空调病， 恶心头晕等 。 最好是睡前开一会儿， 等室内空气凉下来， 睡觉的时候把空调关掉， 打开窗户， 通通风 。
三、多站少坐
要多站少坐， 尤其对于男士们， 夏季， 女士们可以穿裙子， 但是男士们不论怎样都不能穿短裤上班， 他们要不穿着牛仔裤要不穿着西装裤， 所以这样久坐不好， 天气湿热， 人容易出汗， 常坐着， 屁股底下也会被汗浸湿， 这样比较容易得痔疮 。 女士们在生理期最好多站少坐， 大夏天的， 常坐着不透气， 也会感染一些妇科疾病 。
四、不要冲冷水澡
天气湿热， 身上总是又热又粘乎， 一些人就想冲个凉， 冲凉是可以的， 但是不要在身体非常热还在出汗的时候冲凉， 这样会伤到身体 。 最好是洗个温水澡， 可以洗去身上的油腻也可以消除疲劳 。
五、不要以冷饮代替水
水是人体必不可少的能量， 不能以冷饮代替水， 冰冷食物虽然暂时缓解口渴， 但是比较容易伤到肠胃 。 而且像一些碳酸饮料等对身体是有害的， 会影响生育也会影响到骨髓 。 多喝水， 可以美容也可以帮助排出体内的热毒 。
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