健康小贴士： 穿高跟鞋走路应该放慢速度 ， 以免造成“崴脚” 。 晚上回家脱下高跟鞋的时候 ， 别忘了给累了一天的双脚做做按摩 ， 舒缓僵硬的踝关节 。
四、扁平足： 扁平足的主要原因是跖腱膜松弛 ， 跖腱膜位于足底 ， 像弓弦一样维持着足弓的稳定 。 鞋跟越高 ， 足弓的后臂越长 ， 跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大 。 如果长期拉力过大 ， 跖腱膜松弛 ， 足弓就随之降低 ， 严重的会造成扁平足 。
健康小贴士： 1、避免站立或负重过久 ， 站立时要经常变换体位 。 2、多用热水浸足 ， 可以促进足部血液循环 。 3、试着练习用足趾抓取物体 ， 以锻炼足部肌肉 。
五、拇指外翻： 鞋头太尖 ， 挤压着大拇指 ， 就会造成拇指外翻 。 而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫 ， 发炎时会有尖刺般的压痛感 。
健康小贴士： 为了避免足拇指外翻畸形的发生 ， 应穿硬底鞋 ， 内里有柔软的鞋垫 ， 鞋跟不超过5厘米 ， 这样的鞋不但舒适 ， 而且有助于发力推进步伐 。 在一天之中 ， 下午人的脚会比其他时间粗大一些 ， 这时去选鞋最合适 。 买鞋的时候应以宽松为宜 ， 不要想着先买码数小一点的鞋 。
六、拇囊炎： 过尖的鞋头会挤脚 ， 会使拇囊炎的问题恶化 。 拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎 。 拇囊炎也可能在其他脚趾发生 。 专家不认为挤脚的 ， 尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生 ， 但专家证明 ， 高跟鞋的确会恶化拇囊炎 。
健康小贴士： 医生建议 ， 如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早 ， 则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有治疗 。
七、槌状趾： 当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候 ， 会使脚趾头处于不自然的形态 ， 导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题 。 槌状趾会导致脚趾疼痛 。
健康小贴士： 通过穿戴特制的矫形器 ， 甚至穿戴特制的矫形鞋 ， 可以减轻槌状趾的疼痛症状 ， 也可以防止槌状趾畸形向恶化的方向发展 。
八、疲劳骨折： 高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折 。
健康小贴士： 选择防水台比较高的鞋子 ， 并在鞋子里放入柔软舒适的半垫 ， 从而减轻前脚掌受到的压力 。
九、鸡眼或厚茧： 鞋子和脚不断摩擦的地方 ， 会长出厚的硬皮 。 当你穿上高跟鞋 ， 脚滑上前方 ， 并挤在那个窄小的鞋子内 ， 这会对脚形成全新的压力点 ， 并形成摩擦 。
健康小贴士： 1、浸泡盐水或洋甘菊茶；2、磨除厚茧；3、以软垫隔开脚趾 ， 以免因摩擦而造成的鸡眼；4、请鞋匠伸展皮鞋 ， 使鞋子有弹性 ， 减少鸡眼的疼痛；5、糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题 。
十、跖骨关节疼痛：高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布 ， 并且会导致更多的重量移向跖骨 。 这会使前脚掌感到有压力和疼痛 。
脚是人体负重的支撑点 ， 从解剖上看就像“拱形桥”结构 ， 脚跟是一个桥墩 ， 前足的骨头是另一个桥墩 ， 中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力 ， 人每行走一步都要牵扯到上述重要结构 。
【颈椎病和高跟鞋有关？高跟鞋带来的十大伤害 女人体质不同饮食有别 血虚女人多吃红枣】健康小贴士： 现代全息疗法认为人体的各脏腑器官在足部均有相应的反射区 ， 保护好我们的脚 ， 可以增强体质、调节免疫、促进血液循环 ， 可以治疗消化系统、运动系统、心血管系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症 。 我国医学也早就有“上病取下 ， 百病治足”的方法 ， 可见足与健康关系密切 ， 鞋子好似足的保护伞 ， 建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋 ， 而是选择高低合适的鞋子 ， 既穿着健康舒适又美观大方 。
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