怎样才能变成一个易瘦体质的人 （1）充足的睡眠很重要
实际上很多人并不知道睡眠不好会导致容易变胖， 一般情况下超过十点以后入睡， 人体内的， 一种酶的含量会变少， 导致你体内的脂肪不容易被分解， 对于怎样才能成易瘦体质这个问题， 如果想要练成易瘦体质， 在平时一定要养成早睡早起的习惯 。
（2）积极的运动锻炼
怎样才能成易瘦体质？积极的运动锻炼不仅可以促进机体新陈代谢， 加快体内脂肪的燃烧， 同时运动过程中也可以让体内多余的水分通过出汗等途径排出来， 身体养成了运动锻炼的习惯， 其基础代谢率就会得到极大程度的提升， 对养成易瘦体质是非常有帮助的， 建议大家在日常生活中多跑步、爬山、游泳、骑自行车、打球等， 这些都是非常不错的方法 。
（3）注意饮食调节
其实一个人之所以是易胖体质， 与日常不良的饮食习惯大有关系， 平时很喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物， 再加上不喜欢运动锻炼， 那么热量自然容易囤积在体内， 久而久之易胖体质就出现了 。 对于怎样才能成易瘦体质这个问题， 日常生活中一定要尽量清淡饮食， 尤其是多吃膳食纤维、维生素丰富的蔬菜和水果， 多吃容易消化的食物， 久而久之身体摄入热量变少了， 体质也可以得到很大的转变， 想瘦身就变得更加顺利了
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